這3種食物是「贅肉剋星」，99%的人卻不知道，吃它變成易瘦體質！

大家都知道，很多明星剛出道都有嬰兒肥，甚至全身肥胖，出道幾年之後卻突然身材纖細光鮮亮麗， 因為公司會為他們準備營養師，通過營養師合理的搭配從而把他們打造成易瘦體質，也就從易胖體質轉成易瘦體質，根據營養師搭配的菜譜吃，真的會吃瘦。那麼肥胖吃什麼食物可以消脂呢？這些可以把人們吃瘦的食物99%的人都會忽略，它們被稱為「贅肉剋星」，它含有豐富的水溶性纖維，能夠降低腸道對脂肪的吸收，從而達到減肥瘦身的功效。

1、紅豆薏米用紅豆、薏仁製作的一道早點。紅豆含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。

2、山藥的最大特點就是含有大量的黏蛋白，能防止脂肪沉積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈硬化的過早發生，還可以減少皮下脂肪堆積。山藥功效與作用中就有減肥，它含有足夠的纖維，人們食用後就會產生飽脹感，從而控制進食慾望，是一種天然的纖體美食。

3、在所謂「負卡路里食物」的名錄中，最出名的就是芹菜。芹菜的每根莖稈含有33~42焦的熱量和95％的水。咀嚼食物通常每小時會消耗約21焦熱量。消化食物可能需要的熱量更多一些，吃起來飽腹感極強，還能幫助颳去體內多餘的油脂，及時排出體內的垃圾和宿便，可謂是不可多得的減肥高手。

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