對於自己的腎，你有了解過它的健康狀態嗎？雖然很多人都知道腎很重要，但是對腎病的健康知識了解太過於少。目前很多人在腎臟最初疾病並不了解，像尿道感染出現不適，還以為是上火了，喝點降火的茶就行了，導致腎臟疾病不能早日治療，病情進一步惡化！

全國根據不完全統一，大約有1億多的慢性腎臟患者，其中有將近10%會發展成尿毒症。目前還沒有一種藥物可以完全治癒尿毒症，只能依靠血液透析、腹膜透析、腎臟移植來維持延長壽命。

侯凡凡院士說，中國有1億多慢性腎臟病患者，其中10%會發展為尿毒症。這些患者中因為腎炎導致尿毒症的佔45%，糖尿病導致的佔20%，高血壓導致的佔17%，原發性腎臟病以外的疾病所導致的腎臟損害不容忽視。然而，我國人群對慢性腎臟病的知曉率卻只有25%。

所以提前發現腎病，是預防尿毒症最好的辦法，今天介紹一個方法，可以很快測出你是否有腎病。

測試方法：

1、觀察自己的尿液，是不是比平常的泡沫要多，而且尿液靜止後表面上的細小泡沫還不消失。

2、觀察尿色，如果尿液的顏色像淘米水，尿色出現發紅或者是茶色都要警惕。

3、尿量變少。平常尿一次的尿量大約會1000-2000ml，如果突然超出或者是減少這個量，那麼腎臟肯定出問題了。

當你出現問題的時候，一定要注意調養了。平時多注意鍛煉身體，按息休息，避免加班熬夜，保持愉快的心情；飲食營養要均衡，清談進食，切勿暴飲暴食。

腎臟不好，要多注意養，多吃一些三黑桑葚芡實粉，可養腎！

根據《金匱要略》記載的食療方，總共有11味食材：黑豆、黑米、黑芝麻、豌豆、荷包豆、山藥、核桃、紫薯、枸杞、桑葚、芡實。

做法：先將食材烘焙處理，然後再進行破壁打磨成粉。這樣可以很好的保留食物原本的營養成分，人體更有益吸收。如不想自己動手做，可以買人家打好芡實腎豆粉。

養腎作用：古有黑養腎的說法，使用配方中有黑米、黑豆、黑芝麻。加上其他的食物，可以起到補腎固腎的作用，再者含有的維生素、蛋白質都很高，具有補腎助陽的功效，可促進腎液的生成。經常食用可以生津養腎。

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