春季體內濕氣重，這兩樣東西比薏米除濕效果更好
春天來了，天氣相較而言暖和了很多，陰雨天多，比較潮濕，再加上氣候變化無常，體內的濕氣也會比較嚴重。濕氣重的主要癥狀是，全身無力，容易疲憊，心情也會受到影響，還會長痘痘和濕疹。我們知道薏米是除濕氣比較好的食物，除了薏米之外還有哪種食物可以除濕氣呢？芡實和茯苓也是可以除濕氣的，它們的效果甚至比薏米還好。
芡實是一種很好的中藥材，也叫「水中人蔘」。芡實在古代就有運用，有很好的藥用價值和營養價值。芡實和蓮藕一樣，長在湖泊和池子里，芡實的味道甜中帶有一點的苦味，古書上記載，「嬰兒食之不老，老人食之延年。」芡實可以抗衰老、補氣血、健脾、除濕。
有著豐富的營養物質，蛋白質、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物。除了有健脾開胃的作用，除濕效果很好，吃過芡實會覺得身體的機能恢復的很快，減少睏倦感，身體也會變得輕鬆很多。但是不宜多吃，特別是長期便秘的人。
芡實的做法：蓮子芡實湯、山藥薏米芡實粥、芡實排骨湯。
茯苓是除濕的佳品，古代人稱之為「四時神葯」。它寄生在菌類植物上，外形和甘薯很像，主要產地是四川、河南、雲南、安徽等地，四季都有生長。茯苓的味道很淡，還有淡淡的甜味。做葯可以除濕氣、健脾胃和寧心安神的功效。據現代專家表明，茯苓還可以增強體質。失眠的人群食用也可以寧心安神，緩解睡不好的癥狀。
茯苓的做法：茯苓豆腐、茯苓麥冬粥、茯苓山藥粥。
對於去除體內的濕氣，這兩種東西搭配其他的食物一起煮，吃了一段時間身體會變得棒棒的。
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