月經量少？別愁！常吃這幾物，調理月經，補充雌激素，防卵巢早衰

說起月經，女人們又愛有恨，這個「大姨媽」可真不好伺候。月經來了，女人都嫌麻煩，不能吃這個，不能碰那個，注意的事情很多，可月經要是不來，那身體一定出問題，女人們又會擔心的不得了。總之月經就是女人們最牽腸掛肚的「親戚」，必須要好好招待。可是現實中很多女人對月經往往款待不周，結果年紀輕輕的，月經量越來越少，時間還老是不準，這種情況就是月經不調了。

如果不及時調理的話，時間一長，卵巢就會發生早衰。卵巢早衰可能會毀了女人一生，不但讓女人容顏開始衰老，還會引發多種婦科病，最讓人擔憂的是喪失了生育能力。因此，女人們一旦發現自己月經越來越少，就要及時調理了。這裡小編就給大家介紹一些天然的小食材，經常吃一點，可補充雌激素，幫你調好月經，卵巢不早衰！

1、葛根粉

天然純正野生的葛根，營養價值很豐富，特別是其中的異黃酮物質，是卵巢最愛的營養成分，而且葛根對卵巢有特定的活性作用，能夠加速卵巢的血液循環，是「女性的保護神」，適合長期食用

2、銀耳

銀耳富有天然植物性膠質，外加其具有滋陰的作用，是可以長期服用的良好潤膚食品，此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，營養價值很高，具有扶正強壯的作用，是一種高級滋養補品。

3、榴槤

在我們的日常生活中一直流傳著這句話「一隻榴槤，三隻雞」，就是說明榴槤的營養價值很高。可以活血禦寒，食用榴槤還能緩解女性的經痛。榴槤中含有很豐富的膳食纖維，對腸蠕動，便秘有很好的促進及治療功效。針對體寒痛經怕冷的mm特別適用。

4、藜麥

藜麥是最適宜人類的完美全營養食品，其中含有豐富的異黃酮物質，它與雌激素的結構相似，有利於女人延緩絕經，保養卵巢。天然藜麥，飽滿圓滑，易消化，口感好，對乳腺癌還有一定的防治作用，女性可以煮粥做主食吃哦。

5、黑糖

女人經期量少別擔心，黑糖是很好的調養食物。特別是在經期食用，補血又排毒，堅持一段時間後，女人的氣色會紅潤許多。黑糖含有豐富的硒、鐵、鉀等微量元素，擁有健胃的暖品、對女性益氣養血、抵抗衰老、增加食慾，可以增強身體抵抗力等作用。

6、蜂王漿

蜂王漿含大量活性物質對機體的神經系統和內分泌系統有激活和補充的作用，通過神經體液進一步使年老衰退機體的機能恢復和協調起來，女人要多吃，激發雌性激素有效抗衰老。經常吃蜂王漿改善睡眠，抗氧化提高免疫力，而且身體素質得到很大提高，面色紅潤，老年斑有不同程度的消退，皮膚皺紋有所減少，頭髮變黑。

7、皂角米

皂角米的植物膠質濃度很高，經常吃能促進卵巢的新陳代謝，為你補充天然的雌激素，更顯年輕。皂角米屬於高碳水化合物、低脂肪的主食食物，用來當每天早上的早餐再也適合不過了，補充天然的雌激素顯年輕。

8、阿膠糕

阿膠具有明顯的補血作用，李時珍《本草綱目》譽阿膠為「補血聖葯」其中含有著能夠抗衰老、延年益壽的營養物質。長期服用阿膠，還可保養皮膚，使肌膚光潔滑潤並彈性，美容養顏，提高免疫力。將阿膠製成阿膠糕，方便又好吃，而且更有營養哦。

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