還在跑步減肥？你該醒醒了！

要說減肥最受歡迎的方式，那絕對是跑步。不管是跑道上，還是在公園裡總能夠看到一些胖子在拚命的跑步。然而，跑步卻最不適合體重大的人......

雖然很多體重大的人都能夠忍受住跑步時的痛苦，但是膝蓋卻沒有那麼堅強。高體重的人每一次跑步，其實就是在毀掉自己的膝蓋。

其實最適合高體重人群減肥的運動非游泳莫屬了。

因為水有浮力，你的膝蓋不會有太大的壓力，身體的其他關節也是如此。比起跑步只是下半身運動強度大來說，游泳需要全身的協調更加減脂！

游泳甚至是各種NBA明星在膝蓋受傷之後用來繼續鍛煉體能的手段。更重要的是，學會游泳還讓你多學會了一門生存技能，跑步誰都會跑，游泳那可不是誰都會游！

體重大就別再跑步了，該游泳！你的膝蓋會感謝你！

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！

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