失眠睡不著？睡前1杯促眠飲料，1覺酣睡到天亮！和失眠說再見！

江蘇省人民醫院曹啟之

現在的社會，失眠對於我們任何一個都不再是一個陌生的詞了。相信只要有過失眠的人都會有類似的感覺，那就是：越睡不著就越害怕睡不著、越害怕睡不著就越睡不著。

雖然失眠不是什麼大病，但是長期失眠對我們的身體將會造成很大的傷害，那麼，失眠該怎麼辦呢？

失眠怎麼辦？

1、葵花籽催眠

葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

2、蓮子催眠

蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5摻巧胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。

3、促眠飲料

取洋蔥100g切片，浸泡在600mL燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。

4、萵筍催眠

萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。

5、蓮子粥安心養神

蓮子清香可口，有益心腎，有助於睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人，可晚餐食用蓮子粥。

治療失眠最有效的方法

大家可按照上面總結的方法學習改善失眠癥狀，但是這些只是針對於緩解失眠癥狀較輕的患者，並不能完全治癒失眠的癥狀，對於那些嚴重失眠的朋友來說，為了避免失眠引發其他更嚴重的疾病，治癒失眠迫在眉睫，建議使用專業的失眠療法來治療失眠。

當我們出現失眠的時候我們一定要注意及時的進行治療，這樣才可以保證我們的身體健康，目前失眠治療較多的是服用膏滋調理法，膏滋作為傳承千年的精心養神，改善失眠的傳統療法，通過三熬九制，把名貴藥物的精粹濃縮，加以蜂蜜，熬製成可以長期保存、隨身攜帶的膏滋，一改之前中藥熬制麻煩和攜帶困難的缺點。

肖家百年傳承的——舒夢膏 ，是河南省傳統膏滋代表。目前安神益智，養心退熱，提高睡眠質量值得稱道。因為草藥味苦，難以下咽，而膏方卻味道甘美，形狀晶瑩剔透，藥效還高。安神定志、益氣養神、滋養臟腑的功效最為顯著，通過進補來調治失眠，增強機體的抗病能力。用過的失眠者盡數都能恢復睡眠質量，舒夢 是中醫藥文化的重點保護項目，現在已經被眾多失眠患者所推崇和選擇，在網上也可以找到。對於國內的患者現在足不出戶就可以通過郵寄收到，而慕名而來的外國友人，郵寄起來卻相對困難。

生薑醋水泡腳治失眠

每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。

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