39歲劉濤秀馬甲線！56公斤也能放心吃，減肥飲食大公開

劉濤不僅有美美臉蛋，連身材也維持得很好，讓人很難相信已經是兩個孩子的媽！

劉濤演出《琅琊榜》、《羋月傳》等戲劇，精湛演技深受台灣觀眾喜愛，，雖然已經39歲，但身材一直保持得很好，她透露體重目前大約56公斤，雖然在一票纖細女星當中不算瘦，但是曲線卻很漂亮，以下就整理出她的四個減肥重點，想健康瘦的女生們不妨學起來吧！

1、減少澱粉量

由於年齡增長，劉濤改以追求健康與長久的減肥方式，第一步就是開始拒絕美食的誘惑，每餐都要注意食物的熱量，也避免澱粉量太高的食物。

2、全面進行素食

減肥需要飲食均衡，吃素食的話可以用大豆和其它一些豆質品，來取代肉類含有的蛋白質，只要對身體好的就不挑食，像是豆漿、木瓜、彌猴桃等等都是很好的食物。

3、每天加一點運動量

劉濤非常建議大家定下目標的時候，一定要理直氣壯，不要給自己偷懶的機會，她雖然工作忙碌，但只要有空就會往健身房跑，深蹲、卧推、腰腹鍛煉一樣沒少，只要每天加一點、爆汗多一點，馬甲線、蜜桃臀都會有的！

4、睡前按摩

在睡覺之前，劉濤會為自己做一點按摩，像是捏捏胳膊、拍打腿部，這樣的動作雖然很小，但卻能舒展筋骨、消耗熱量，每天在沐浴時做更好，加強身體的新陳代謝，長期堅持下來效果很不錯。

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