人為什麼是小的時候睡不醒，老的時候睡不著？

人的一生有1/3的時間是用在睡覺上面的，可人從生下來到終老這個過程中的睡眠時間以及睡眠程度卻不是均等分配的，就好比標題所說那樣，小的睡不醒，老的睡不著，這是為何呢？

一、睡不醒的年輕的人：

人的生命過程有生長壯老死，小的時候無論是陽光也好雨露也好，這些東西都是十分具足的，所以年輕的人就像含苞待放的花朵一樣，充滿著無限的生機，說含苞待放，這也就是年輕人的正常生理特點，他們陽光，他們愛動，他們思想的少，無憂無慮，所以，睡眠固然也就很好，不僅如此，過盛的精力與活動，使得他們容易感到「累」，所以睡得很香，貪睡與戀床也就是年輕人的獨有特點！

二、睡不著的年老的人：

不難理解，為什麼人老了，反而會睡不著，這裡有幾點原因供大家參考：

1.隨著人的年齡的加大，每個人經歷的世事也多了，當然，筆者不是說所有，很多人害怕老去，害怕光陰逝去，開始惜時，但是某些人並沒有採取正確的做法，而是想得更多，擔心的更多，而且容易消極，這也是老年人的特點，憂慮的多，所以，睡不著！

2.年老的人，動的更少！年老的人不像年輕人那樣活潑好動，年輕的人活動的多，機體得到適當的鍛煉，所以更健康，而且體內的血液在加速運轉，適當的鍛煉身體是有助於睡眠的，這就是年輕人「無意」運動使得睡眠較佳的原因，而年老的人，多數是不好動的，除非是刻意的鍛煉，已經形成了習慣的。

通常情況下人的睡眠時間達到8h是最佳的，但是研究發現，人每天的睡眠時間在4-10h之間都是可以的；另外細分的話，在10-18歲年齡段的人睡眠時間應該是8h；在18-50歲年齡段的人的睡眠時間應該是7h；在50-70歲年齡段的人的睡眠時間應該是5-6h；無論是屬於哪個年齡段的人的睡眠時間都應該根據個人情況定奪的，大多數人一生的睡眠規律是具有普遍性的，但是也不乏個體的差異性，不論為何，正常的睡眠應該是符合自己的睡眠習慣的，而且每個人的睡眠效果都應該是要保證白天精力充沛以及醒後沒有乏力感。

另外我們不得不提不正確的睡眠習慣對人體的害處，特別是熬夜，它只會加劇人的壽命縮短，提早老化。

最後，無論是年老的人，還是年輕的人，都得遵循人體生長的自然規律，順天應道適時養生，年輕人做到惜時，老年人做好頤養天年的工作，就不會存在什麼睡不醒與睡不著之說。

【本文系原創作品，圖片來源於網路。作者太陽，未經授權，請勿轉載】

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