坐月子不是媽媽一個人的事，月子期爸爸應該做好這些事情！

不管是順產還是剖宮產，女人都一定要做好月子。很多爸爸認為坐月子是媽媽自己的事，與他們沒有太大的干係，這種想法顯然是錯誤的，媽媽能不能坐好月子，不僅是媽媽的事，這期間需要爸爸的悉心照料和呵護，否則很容易造成媽媽產後抑鬱等問題。坐月子不是媽媽一個人的事，月子期爸爸應該做好這些事情！

1、合理安排月子膳食

在月子期間，飲食方面是最重要的，合理的膳食管理不僅能夠幫助媽媽在產後身體的迅速恢復，更是能夠促進母乳的分泌，給寶寶提供健康營養的母乳。小麗就是一名破宮產媽媽，在產後，小麗的老公特別重視她，在月子期間的頭一周，主要給她燉魚湯來幫助小麗的傷口恢復。除了魚湯，小麗在月子期間也是以蔬菜湯和蛋白質食物為主的，沒有那些油膩的食物，小麗整個月子期都沒有過漲奶，奶水得到了補充，她的身材也在出月子後得到了很好的恢復。老人一般說在月子期間要吃好喝好，所以經常會給產婦準備很多大補的食物，然而這樣只能起到相反的效果。醫生建議產婦在月子期早期飲食要以清淡為主，在月子中期要盡量多食用補血補鐵的食物，像豬肝豬腰和黑木耳等食物。

2、幫助媽媽清理好個人衛生

老一輩人說，坐月子一個月不能洗頭不能洗澡。很多年輕媽媽根本就不可能忍受這樣的做法，這時候就需要爸爸的幫助了。一方面是要聽從醫生的建議和家裡的長輩解釋月子期間是可以洗頭洗澡的，要做好個人衛生。但是在月子期間洗頭洗澡一定要注意不要受涼，而且醫生說產婦要洗頭至少要在產後七天以後才能進行。小麗說她那個時候坐月子就是她老公給她洗頭吹頭，在頭七天不能洗頭洗澡的時候，也是她老公每天幫她清理身體，保持身體的乾淨。由於老公的貼心照顧，小麗在月子期間並沒有其他產婦髒兮兮的感覺，反而覺得很輕鬆，而科學的護理方法也讓小麗的身體恢復很好，並沒有落下月子病。

3、幫助媽媽照顧月寶寶

新生兒的護理非常重要，新生兒剛從媽媽的子宮出來，對外界都還不適應。如果護理不當很容易導致寶寶發生感染，這樣不僅是對寶寶的傷害，也是對媽媽心裡的傷害。因此在月子期間，爸爸應該學習新生兒的護理知識，幫助媽媽照顧月寶寶。產後的媽媽自己身體本來就沒有恢復，很多事情都不能做。這個時候寶爸就可以承擔起鬨寶寶睡覺、幫寶寶換尿布等工作。小麗說她在月子期間，寶寶的事情基本不用她操心，晚上寶寶哭鬧醒來了，她只要負責餵奶就好了，老公會把寶寶哄睡。寶寶更換的尿布，寶寶的衣服，她的衣服都是老公洗的。整個月子期間她的心情特別放鬆，在這樣的情況下，寶寶也比較好帶。

4、控制他人看寶寶的頻率

生了寶寶後，必然會有很多人來看望產婦和寶寶，而人一多空氣流通性就變差，這樣的情況對寶寶非常不利。這個時候就需要寶爸來幫助寶媽打造一個清新乾淨的月子期環境。面對親朋好友的探望，寶爸要適當控制他們每天探望的次數，並且在探望之後，要做好房間的通風，保證房間的空氣清新，給寶媽和寶寶一個乾淨的環境。小麗說她坐月子的時候，老公就謝絕了很多親朋好友的探望，實在是推不了的，老公也會在他們來過房間之後進行通風，將房間衛生打掃乾淨。小麗說沒有那麼多人來串門，的確要清靜很多，可以一門心思照顧寶寶。

產婦月子期間有沒有護理好，對以後有著很大的影響。很多人在生完孩子後得了產後抑鬱症也是各種各樣的壓力導致的。要緩解產婦在月子期間的壓力，是與爸爸這個角色是分不開的。如果爸爸能夠在月子期間多照顧媽媽的情緒，能夠幫媽媽分擔照顧媽媽的責任，那媽媽的身心都會得到放鬆，才會做好月子，才能在產後快速的恢復。（內容原創，請勿轉載）

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