今天給寶貝吃什麼？美味輔食助寶寶一路長高！

春天是寶寶長高的好節日~所以~營養必須跟得上，寶寶才能健康長得高~

今天給大家分享一些美味的輔食，共媽媽們採納！

1、牛油果蘋果泥米糊

適宜月齡：6個月以上

材料：兩勺米糊、半個蘋果和半個牛油果

做法：

1.將牛油果去核後用勺子挖出果肉，蘋果去皮切成塊，與牛油果一起打成泥。

2.米粉按標註水量沖泡成米糊，把牛油果蘋果泥倒入米糊中，攪拌均勻即可。

牛油果：含豐富的維生素、礦物質、不飽和脂肪和蛋白質.

蘋果：含豐富的膳食纖維和維生素、磷、鉀等礦物質.

剛開始添加輔食，牛油果和蘋果是適合不過了，因為這兩種食材不易導致過敏，比較安全！

2、蘆筍濃湯

適宜月齡：8個月以上

材料：十根蘆筍、半個土豆、150ml沖泡好的奶粉

做法：

1.將土豆去皮切塊，放入蒸鍋蒸15分鐘。

2.將清洗後的蘆筍切成段，放入開水中煮五分鐘。

3.把熟透的蘆筍和土豆一起打成泥糊，再倒入沖泡好的奶粉攪拌一下即可~

蘆筍營養價值極高，能給寶寶提供大量的氨基酸和蛋白質，幫助寶寶提高免疫力；還含有膳食纖維能促進寶寶的消化，防治便秘。

3、香蕉煎餅

適宜月齡：10個月以上

10個月大的寶寶可以逐漸學著自己吃飯啦~所以重點推薦這款可以讓寶寶自己抓著吃的

香蕉煎餅，無油無糖，健康又營養~

材料：一個香蕉、一個雞蛋、小半碗麵粉、奶粉

做法：

1.把香蕉切成塊，放入碗中搗成泥狀；

2.低筋麵粉過篩後，打入雞蛋，奶粉提前沖好，一邊倒入碗中，一邊筷子攪拌成麵糊；

3.平底鍋開小火，倒入一湯勺麵糊，等兩面都煎成金黃色，就可以出鍋啦！

4、西紅柿雞蛋麵疙瘩

適宜月齡：1歲以上

1歲後可以開始吃整個雞蛋了，這道麵疙瘩，好吃還易消化。

材料：西紅柿一個、雞蛋一個、麵粉一小碗

做法：

1.西紅柿去皮，切成小塊，雞蛋打成蛋液，麵粉加水，攪拌均勻；

2.西紅柿炒成醬，倒入水燒開後放入雞蛋液；

3.最後再放入麵疙瘩煮熟，還可以稍微放點鹽。

西紅柿：含豐富的維生素、礦物質，其中胡蘿蔔素和維生素C的含量是蔬菜中的佼佼者。

胡蘿蔔：能促進骨骼鈣化，維生素C有改善寶寶對鐵、鈣和葉酸的吸收的作用，幫助寶寶增強免疫力。

5、南瓜銀耳湯

適宜月齡：1歲以上

材料：銀耳一朵、南瓜一小塊

做法：

1.銀耳泡發摘去黃色蒂部，掰碎後中小火煮半小時；

2.南瓜去皮切成小快，等銀耳煮出膠質了，把南瓜放進去一起煮，煮到南瓜軟爛即可。

南瓜：含有豐富的β-胡蘿蔔素、維生素E，有助腦下垂體荷爾蒙的正常分泌，讓寶寶生長發育始終維持最正常狀態。

銀耳：膳食纖維豐富，含大量膠質，有清熱潤肺、健脾開胃、益氣清腸的作用。

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