孕婦常吃這4種食物，對胎兒智力發育有好處，不過不可多吃
每位孕媽都希望自己生出一個健康聰明的寶寶，其實，生出的寶寶是否聰明，除了由基因因素決定很大一部分外，孕婦懷孕期間的飲食也對生出的寶寶聰明與否有著很大影響。經研究調查發現，孕婦常吃這幾種食物，有助於寶寶大腦的發育，但凡事都有度，准媽媽切忌不可多吃。
一、 葡萄乾
葡萄乾中富含豐富的葡萄糖、鈣、鐵等物質，葡萄糖可以為身體提供能量，有助於緩解疲勞，鈣鐵等物質是胎兒大腦和身體其他部分發育必不可缺的成分，孕婦適量的食用葡萄乾，對胎兒大腦的發育是十分有利的，再加上葡萄乾酸酸甜甜的口感，用它作為孕婦必備的零食真的是不錯的選擇。
二、 雞蛋
雞蛋是很好的營養食物，它老少皆宜，經常被人們當作補品來食用。雞蛋的蛋清和蛋黃都是寶，不要以為只有那金燦燦的蛋黃才含有豐富的營養物質哦。蛋清中含有豐富的卵磷脂，而卵磷脂是大腦的重要組成成分，蛋黃中含有豐富的氨基酸和鈣鐵等物質，十分適合孕婦用來補充營養吃。
三、 酸奶
酸奶不僅營養豐富而且口感絕佳，孕婦可以每天喝上一杯酸奶，這樣對自己身體的健康和胎兒的發育十分有利哦。酸奶中含有大量的蛋白質和鈣物質，這些都是胎兒發育中不可缺少的物質，而且酸奶中含有的益生菌，有助於促進腸胃的蠕動，既可以幫助身體對鈣鐵等物質的吸收，還可以避免孕婦便秘的發生。但是喝酸奶也要有節制，不能因為好喝還營養就像喝水一樣喝，每天300毫升左右的酸奶量就可以了。
四、 無花果
孕婦在懷孕期間對鈣元素的需求量是非常大的，而無花果是含有豐富鈣元素的一種水果，一個無花果可以提供孕婦每天對鈣元素需求量的25%，是孕婦補充鈣元素的絕佳食物之選。它還含有豐富的鐵元素和磷元素，這些有助於胎兒的牙齒髮育，此外它可以幫助孕婦通氣排便，排除胎毒素，讓孕婦身體更輕鬆，可以為寶寶提供一個更好的發育環境。
總之，孕婦在懷孕期間的飲食是非常重要的，這不僅關乎著孕媽自身的身體健康，還關乎著寶寶的健康和聰明。因此，孕婦在飲食方面一定要謹慎小心，准爸爸們也要起好監督和提供好物質保障的作用哦。
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