氣血不足怎麼辦，該如何調理！

氣血不足怎麼辦，氣血不足如何調理

氣血不足如何調理，氣血不足在食療方面可以有一些食物，其實是中藥的葯食同源的食物。

比如說最好的大棗補血的，阿膠、大棗、核桃、黑米。補氣的可以山藥、茯苓、白朮、蓮子、党參，這都是食物。那在補氣血的藥物裡頭，補氣的藥物所有的參類，人蔘、党參、太子參、西洋參、黃芪，這都是補氣的。

那麼補血的呢，可能有大棗、阿膠、山芋肉、龍眼肉、枸杞子、女貞子、旱蓮草、桑寄生，等等這些都是補血的。我們還有一些藥物，食物藥物要分開，還有一些食物藥物可以合在一起的。比如說我們可以做一些葯膳的粥，泡水代茶飲這些都可以。

補氣血呢，其實我們覺得就僅僅靠補還不行，還應該有一個養，就是調整生活方式。比如說充足的睡眠，還有輕微的體力運動，也促進氣血的吸收和恢復。

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