心理學：想要好好的愛自己，你得先從這3步開始做起

對於很多人來說，愛自己比愛別人更難。她們可以處處為別人著想，卻捨不得為自己付出。愛自己是一種非常重要的品質，它能很大程度上影響你的情緒和心理健康。

如何學會愛自己呢？從心理學的角度上說，你得先從這三步開始做起。

（1）愛自己首先要了解自己

很多人都以為，自己的心理，自己難道還不懂么？事實上的確如此，不然也不會有心理學這麼學科了。我們的大腦存在了太多的自我欺騙機制，使得我們往往很難充分明白自己。

而且，對於很多人來說，根本沒有這個意識。你每天會花時間整理自己的心情么？你會經常思考自己的人際關係，慾望與理想，成長的變化，？你會去探尋自己情緒的來源么？

大多數人的答案都是否定的，所以他們不了解自己，只是靠著本能去處理一些心理上的問題。

如何了解自己呢？可以從情緒入手，思考情緒的來源和變化模式；

可以從慾望入手，思考自己想要什麼以及為什麼會想要這些；

可以從關係入手，思考自己在各種關係中的角色，以及這些關係給你帶來了什麼；

還可以從變化入手，探尋自己發生了那些變化，以及變化背後的原因。

了解自己，才知道「自己」究竟是什麼，這是愛自己的前提。

（2）學會取悅自己

我們往往擅長取悅他人，卻難以取悅自己。很多時候，我們都會覺得很無聊，很寂寞。我們沉溺於遊戲，社交。並不是因為這些能使我們感到快樂，而是為了消磨時間。

事實上，大多數人都不知道如何取悅自己。所以一旦他們閑下來的時候，就會感到異常的空虛和無聊。

思考什麼才能讓你真正的感到快樂？你的慾望點在哪裡？你想要達成的自我實現是什麼？做什麼事情能讓你感到放鬆？

試著學會取悅自己，做自己喜歡做的事情不必在乎他人的想法，把自己從壓抑中釋放出來。

（3）學會收回對他人的關注

每個人的心理能量是有限的，當你將注意力集中在他人身上時，對自身的關注自然就少了。嘗試著一點一點的收回對他人的注意力，而更多集中在自己身上。

明確自己的個人邊界，拒絕他人的無理要求，忽視別人的流言蜚語，停止揣摩別人的想法。當然，這可能很難，但你仍然要做，一點一點去克服。

潛移默化的力量是巨大的，你的心理會漸漸習慣這種生活，你才能更好的愛惜自己。

結語：為了你的心理健康和自身發展，請學會愛自己。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！