手臂刮痧減肥：告別蝴蝶袖、拜拜肉~

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小編導讀

天氣漸暖，勤於健身的小編前天晚上心血來潮把夏天的裙子拿起來試穿。本以為手臂上肌肉緊實，但其實真是不脫衣不知道自己胖啊！！那兩條健壯的手臂讓小編看上去真的變成一個漢子！小編終於知道，肌肉緊實的手臂，要想好看得有一個前提條件——沒有肥肉！！小編這樣又壯又肥的手臂，完全沒有美感！今天小編和大家一起，開始刮痧瘦手臂！一起學——

人一旦年紀大了，上手臂最容易「松下來」。

手臂分布著六條經絡

手臂外側是大腸經、三焦經、小腸經經過的地方，手臂內側分布著肺經、心包經、心經。

當這些器官的機能逐漸老化衰弱之後，就會出現一些生理上的癥狀。相對的這些經絡也會出現阻塞，然後手臂逐漸變胖，失去彈性。

手臂上的六條經絡都有減肥的功能。

減肥的順序是由上往下，一小段（約三指幅寬）刮出痧之後再往下刮痧。

整隻手臂里里外外都刮過一次之後，你就知道痛點在哪裡了。以痛為俞，會痛的地方也不一定是穴位，但就是你以後要指壓減肥的地方。

手臂減肥穴

下面提供幾個供參考的手臂減肥穴：

中府、天府、郄門、臂臑、消濼

中府穴：鎖骨外端一寸處。

刮痧板與手臂呈90度角，橫向刮痧，刮痧力道深入５～６公分，刮痧時要感覺到底下的氣節，並且有酸、麻、漲、痛、熱的感覺才正確。刮痧到不痛或疼痛減輕為止，出痧後即可停止刮痧。

天府穴：在腋下三寸動脈中，直對尺澤穴。手平行伸直，鼻頭對到的那一點就是天府。  

郄門穴：在前臂掌側，腕橫紋上正中垂直。當曲澤與大陵的聯機上，腕橫紋上5寸。

臂臑穴：在臂外側，去肘七寸。手臂根處的三角肌，三角肌的前端內側。

消濼穴：臑會下2寸。肩端後側直下，肘尖上四寸五分。肩下，臂外，肘上分肉間。

好 · 書 · 推 · 薦

《

循經刮痧療法

》

本書介紹了刮痧的基本知識和常用工具，重點對刮痧療法在內、外、婦、兒等臨床各科的優勢、特效病種進行論述，並針對美容、減肥和不同體質人群的保健刮痧均作了較為詳盡的介紹。本書所提出的循經刮痧療法，以中醫「穴–經–部」理論為依據，在中醫整體觀念的指導下，強調辨證施治和操作技法的重要性。針對每個病證特點，制定相應的刮痧治療方案，在實踐操作中充分借鑒現行國家標準，重點對「取穴」和「運板技巧」給予詳細闡釋，並配合主要取穴示意圖，方便讀者理解、掌握和應用。

本書可作為保健刮痧從業者及愛好者實踐操作指導用書，亦可供從事針灸學臨床和教學工作的廣大讀者參考閱讀。

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