巨大的痛苦讓我想自殺怎麼辦？

2016年末的一則新聞，深深地震動了我。29歲的女記者小葉（暫且這樣叫她）為情自殺。大概是因為同行的緣故，我對小葉充滿了同情和遺憾。

根據小葉自殺前發布的微博內容，小葉自殺的原因是未婚夫出軌了。小葉和未婚夫是異地戀，二人已進入談婚論嫁的階段，小葉也準備辭去工作到未婚夫所在的城市生活。然而，讓小葉猝不及防的是，未婚夫突然提出分手，還和單位的另一個女生好上了。

小葉自殺後，不少小葉生前的朋友表示，分手後的小葉雖然情緒不佳，但並未有過尋死念頭，還堅持完成了最後的工作。大家指控，促使小葉做出這一舉動的原因是，小葉辭職後來到未婚夫的城市，試圖與其溝通，卻遭到了拒絕。最終，小葉心灰意冷之下，才選擇了自殺。

小葉為情自殺的新聞很快被廣泛關注。有人痛斥其未婚夫的無情，也有人為小葉感到惋惜，大家普遍的感嘆是：傻姑娘，為渣男自殺，不值得啊！

小葉其實一點兒也不傻。名校畢業，事業有成，這樣的姑娘智商哪裡會低？更何況，小葉還是一名記者，見多識廣，也不至於連這點兒道理都不懂！說到底，還是在那一瞬間，沒緩過神來！

為什麼沒緩過神來？僅僅是對未婚夫的怨恨嗎？可能沒有這麼簡單。

小葉在自殺前發布了一些微博，回憶了兩人在一起的點點滴滴，其中不乏二人的微信聊天記錄。從這些對話中不難看出，她的未婚夫是一個非常會討女生喜歡的男生，「我每次離開你的時候，就開始規划下一次的見面了，當不能完成時，整個人都失落了。」「我要見你，你是我的女朋友，我要陪伴你，你需要我，我就要出現，不管天南海北，因為我愛你！」「我的心事不是一兩句能解開的，就像抱你在懷裡說不完的情話」……從這些支離的聊天記錄中大約可以看出，在兩人的關係中，一般都是男生哄女生，女生是一個被呵護著的狀態。

正如小葉遺言所說，「你變得太快了，你連給我緩衝的餘地都沒有」。相比於未婚夫的絕情離開，也許更讓小葉無法接受的是，那個自己從來沒有想過會離開自己的人，那個理所當然會更愛自己的人，卻毫無徵兆地愛上了別人，和別人在一起了。

我在被分手的時候，其實也經歷過這樣的時期。在外人看來，我和前男友的關係中，我處於條件比較好的一方，在世俗的觀點裡面，他似乎是不可能拋棄我的。加上此前他是追求者，我是被追求者，在某種程度上，我確實抱著一種小公主的姿態認為對方就應該呵護著我，應該永遠不會離開我。

然而，他卻離開我了。當他突然將我從好友名單中拉黑時，我感覺世界都塌下來了，我似乎看不到明天了，我也想要自殺。好在當天媽媽買了當晚的機票飛來陪伴我，否則恐怕我也無法在電腦面前，寫下這些心事。

時隔多年後再回頭來看，曾經想要為他放棄生命的我，其實也並沒有自己以為的那般深情。不過，當時想要結束生命的信念卻是的的確確存在過的。仔細想來，大概有兩個方面的原因——意外和不甘心。意外一個不會離開自己的人竟然離開自己了，為自己付出了多年的感情竟然一無所獲而感到不甘心。

於是，在多次挽回無效的情境下，自己更加不服輸（這是人的本能所導致的，你越得不到的就越想得到），在認為對方還對自己尚存感情的念想下，試圖用自殺這種極端的方式，引起對方的注意以及讓對方愧疚，以達到懲罰對方的目的。

網路上很多人心疼地「指責」女生「傻」，為了一個劈腿男而放棄生命，值得嗎？其實，女生哪裡不知道這些大道理，但在那種情境下，又有誰能夠真的控制住自己想要扳回一局的慾望？

實際上，導致小葉一念之差結束性命的正是她一個人在深夜，絕望、孤獨地面對未婚夫的背叛和拒絕！從某種意義上說，殺死小葉的是她的孤獨——未婚夫的拒絕動搖了她的歸屬感需求，身邊無人陪伴加劇了這種需求的缺失。事實上，當時只要有人在小葉旁邊陪她撐過這幾天，小葉一定就能緩過神來。

可惜，小葉沒有對外尋求這種情感支持。也可惜，那些愛著小葉、關心著小葉的親人朋友沒有意識到這一點。正如小葉的朋友回憶時所說，小葉在剛被分手時還能好好工作，因此小葉的親友們很可能以為小葉能夠自行化解這種痛苦。

然而，他們不知道這種可能只是假象。事實上，在遇到重大事件後，我們的情緒反應通常都會滯後些，人們會靠著強大的思維控制住自己的情緒。然而，情緒不出來，身心會被堵住，所以在無意識間，情緒還是會釋放，而這些又不為我們的意識所接納——我們的理智告訴我們要冷靜，最後就會出現短暫的心智失控，比如自殺等。

如果關心小葉的親人朋友，或者小葉的這個絕情的未婚夫能夠意識到「人的情感具有滯後性」這一點，在小葉看似沒事後，還能給予關注和陪伴，也許情況就會有很大的改變。而小葉如果能在痛苦來臨之時，撥打求助電話，尋求情感陪伴，也許她今天依然能夠笑靨如花。

可惜，沒有如果。

本文節選自晗翌最新力作《你為什麼不快樂：寫給年輕人的快樂心理學》，即將上市，敬請期待！

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