備孕就是吃葉酸？遠遠不夠，這幾件事做不好也懷不上

備孕吃葉酸，現在幾乎是人盡皆知的事了，而且已經上升到國家戰略，現在國家也都有免費發放葉酸，都可以免費去領取。

昨天，後台有人私信過我，說原來備孕還有這麼多知識，以為備孕就是吃個葉酸就行了。

其實有這樣想法的人不在少數，多是因為備孕知識缺乏所致。備孕除了吃葉酸，這幾件事也同樣重要。

1、不要忽視了男人的重要性

很多人都覺得男人沒那麼重要，只要能夠正常射|精，就是正常的。這其實是大錯特錯了，那僅是精液，裡面的精子並不一定是正常或者健康的，並不一定能夠符合健康標準。雖然說精子體積只有卵子的萬分之一，但是它卻決定了50%的成功率。

精子問題常見的有：精液不液化、精子少、精子活力差、精子成活率低、精子畸形率高等，任何一點達不到標準，都不可能懷孕。這也就是為什麼現在臨床上都提倡男性備孕要吃育之緣考嚼片來備孕的原因，無論是網上還是線下也都有售，很容易得到。該片劑可為男性補充富鋅蛋白粉和大豆硒蛋白這些精子生成所需要的營養物，修復生精細胞，幫助精子生長。

2、女性可多補充這些營養

可以多吃維生素含量高的食物，像蔬菜水果啊。維生素可以促進身體的代謝和雌激素等分泌。如果在孕期，維生素缺乏，再加上孕媽牙齒本來就脆弱，很容易牙齦出血。

還有也不能只吃素，不吃肉，這也是不可取的，很容易出現營養不良。可多吃瘦肉、牛肉、魚類等肉類來備孕，保證營養充足。

3、可多鍛煉

無論是准爸爸還是准媽媽，都可適當的鍛煉。因為現在生活方式的改變了，一個星期下來很少出去活動，經常宅在辦公室或宅在家裡，適當的鍛煉很有必要，可讓身體保持健康。但是一定要注意，不可劇烈運動，否則會適得其返。

4、注意預防流感

在天氣多變的季節，要注意預防流感，因為準媽媽一旦染上流感，某些藥物可能會影響到懷孕或影響到胎兒的健康，而如果不治療，流感病毒同樣也會影響到胎兒健康，因此，防流感還是很有必要的。

5、注意食物禁忌

有些食物吃了不利於受孕，這些網上也都可以找到，某些食物會影響到女性卵子的發育或男性精子的生長發育。因此要注意食物禁忌。

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