生病不一定就是壞事！經常生這種病，反而更長壽！
日常生活中，一些被稱為「藥罐子」、「病秧子」的老病號常能長壽，而平時看上去很健康的人有時卻突然得大病重病，往往讓人很不理解。
小病經常犯，免疫力增強
人的免疫力，並不是從營養中直接獲得的，而是依靠人體內外的各種抗原刺激，激發機體免疫系統產生的。
當少量的細菌、病毒反覆刺激我們的身體後，免疫系統就會針對它們產生相應的特異性抗體和致敏淋巴細胞，當有大量的細菌、病毒侵入時，就可以迅速投入戰鬥，做到針對性防禦。
在這裡，這些極少量的細菌、病毒相當於起了給人體「打疫苗」的作用。
比如說感冒：
感冒的好處是可以激發人體的免疫力，德國有科學家經過調查研究，他們的結論是：一年內感冒不足一次的人，比一年內感冒幾次的人，得癌症的機會要高5倍。
這是因為感冒後免疫系統與感冒病毒發生反應，產生一種「干擾素」能激活免疫系統的「作戰細胞」去摧毀被感冒侵襲的細胞和有惡變傾向的細胞，人體每經歷一次感冒，免疫系統就得到一次鍛煉與充實，實力得到增強，有利於人體抗癌能力的提高。
這種現象，在日常生活中也經常能夠看到，有些人整天病歪歪的，但是他們沒有致命性的疾病，相反，這些人甚至還能夠長壽。
日常生活中如何養生才能夠長壽？
走路
步行相對於跑步、游泳來說，是一項強度適中的好運動，使全身的肌肉得到鍛煉，是幫助甩走肥胖、糖尿病等慢病的好方法。
保持微餓
「輕微飢餓」導致動物與人類健康長壽的機理不難理解，就是減緩了代謝。因為細胞死亡促使了衰老，代謝加速則死亡更快到來；此外，「輕微飢餓」還會激發體內潛能，讓每一代謝頻次的細胞「拖著」，不容易死亡。
保持樂觀
不可否認，樂觀開朗的心態對於長壽有著重要的意義。一個人長壽的原因有很多，而豁達開朗可以說是其中最重要的一條。不少的老年人患病的原因都與精神的刺激有關，因為不良的精神刺激會影響人機體的代謝，從而使免疫功能降低。
保證睡眠
足夠的高質量睡眠可降低肥胖症、糖尿病、心臟病和情緒紊亂症危險，病後痊癒更快。相反，每晚睡眠不足 5 小時則會大大增加早亡危險。
