春季不減肥，夏季徒傷悲——推薦幾款吃著瘦的美食
減肥最好的方式就是控制飲食，加適量運動避開高熱量的食物，每天運動半小時，持之以恆一定會瘦，接下來先跟著小編一起來學習幾款好吃不胖的美食吧！
減肥美食一：營養咸豆花
材料：
超嫩豆腐一盒、蔥姜蒜、蘑菇、胡蘿蔔、裙帶菜、炒熟的松仁、芫荽。
做法：
裙帶菜泡發切小片，其他材料切末、小丁；
嫩豆腐放開水裡煮1-2分鐘；
熱鍋少油，爆香蔥姜蒜末，然後倒入其它配料炒半分鐘，加適量生抽、糖、陳醋調味。
減肥美食二：檸檬香雞排
材料：
去皮雞胸肉 、 雞湯 、 鹽、胡椒 、橄欖油 、黃油 、大蒜、白葡萄酒 、 新鮮的檸檬汁 、通用麵粉
做法：
敲打雞胸肉，用鹽和胡椒進行腌制，抹上麵粉，兩面煎至金黃；
加入奶油、大蒜、檸檬汁、酒煮沸，放入雞肉，燜至醬汁濃稠，便可撒上香菜裝盤。
減肥美食三：義大利面沙司雞排
材料：
去骨去皮雞胸肉、胡椒、大蒜、橄欖油、椰子油、奶油、全麥麵粉、義大利面沙司、帕瑪爾乾酪、香菜
做法：
將雞胸肉切成水平兩份，用鹽和胡椒進行腌制，裹以麵粉，炒或煎制，達到金黃的程度；
將熟了的雞肉配以義大利面沙司醬和乳酪簡單的烘烤一下即可。
減肥美食四：番茄豆腐豆芽湯
材料：
大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許、鹽2小匙
做法：
將番茄洗凈切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗凈，香菜洗凈切段；
鍋中放清水、豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊、豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。
減肥美食五：泰式涼拌海鮮
材料：
洋蔥半顆、小黃瓜1條、透抽、蝦子、軟絲(依個人喜好)適量小番茄15顆、香菜適量、魚露2匙、檸檬1顆、胡椒些許
做法
將軟絲/透抽用熱水燙熟後置涼、切條蝦子燙熟後置涼、剝殼；
小黃瓜切絲，洋蔥切成半圓細絲，香菜切段小番茄切成四分之一；
稍微攪拌，加入檸檬汁、胡椒、魚露後再加入海鮮拌勻，即可食用。
減肥美食六：香蕉水果汁
材料：
香蕉半條、鳳梨原汁300CC，木瓜半個。
作法：
鳳梨榨汁，再將香蕉切小段、木瓜削皮去子後，三種一起用果汁機攪拌均勻；
最後小編要給大家幾點提示
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食慾更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的飢餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
2、多喝水
水是生命之源，每天喝足量的水不僅可以排毒還能提高新陳代謝的速度，對瘦身很有幫助，另外喝水還能增強飽腹感和消除浮腫等。
3、 泡澡
泡澡或者泡腳是緩解疲勞和放鬆心情最簡單最有效的方法。另外泡澡還能排毒和促進血液循環，有加速燃脂的效果。體寒、宮寒的女性每天泡澡也是大有益處，如果沒有泡澡的條件，每天泡腳也是可以的哦。
願每個人都能變成你希望的樣子，每天在健康的生活習慣中生活，變瘦變健康是自然而然會發生的事，優雅的生活，讓生活充滿儀式感。
下一篇文章我將帶來幾種減肥瘦身的瑜伽體式。你還希望我分享什麼歡迎留言～
