不用節食，這菜吃了也能瘦，妹妹吃了腰身都小了，美的判若兩人
春季是減肥的季節，但會吃和吃對了才是關鍵。成一道閃電也不是遙遠的夢哦！妹妹自從試了我的一套減肥食譜加上每天快走，不到半年已悄悄地瘦了30斤，美的判若兩人，其中這道菜就是她最愛吃的一道。朋友都問她怎麼減肥的？
其實每天吃點低熱量、粗纖維的食物，贅肉是不會愛上你的，所以說痛苦節食反不如會吃和多運動更靠譜。小編下面給大家推薦這道對瘦身有幫助的菜譜，吃了也不用擔心長肉，有想減肥的快來試試吧！
涼拌黃瓜雞絲
黃瓜是蔬菜中減肥非常給力的食材，既補充維生素、還又可以補充水分。雞胸肉是典型的高蛋白、低脂肪的白肉類，適宜在減肥期間食用。其熱量133.00大卡、碳水化合物2.5克、脂肪5.00克、蛋白質19.4克，是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位，在所有肉類中算是比較低的了。從烹飪方法上來說，雞胸肉通過水煮和涼拌，可更有效的降低熱量的攝入，所以吃適量的雞胸肉是不會發胖的。
【食材】雞胸肉一塊、黃瓜2根、新鮮紅辣椒3個、蒜頭4瓣、醋適量、鹽適量、紅油辣子3湯匙、芝麻油少許、香菜1棵、生薑少許、八角2個
【做法】
1、準備好所需食材
2、生薑切片，蔥打結
3、將雞胸肉、八角、生薑片、水一起放入電飯煲中，按雞肉燉湯鍵煮熟
4、煮熟後的雞胸肉取出放涼後撕成雞絲
5、黃瓜根據自己的喜好，切成細絲或粗條
6、雞絲和黃瓜、香菜、蒜泥調拌在一起
7、油辣子、醋、涼開水、鹽、芝麻油，調成調味汁
8、食用的時候，將調料汁澆在雞絲黃瓜上，再放上紅辣椒裝飾一下，就可以美美的食用了，既是菜又是飯。
減肥就這麼吃，再也不用擔心長肉的問題
【小貼士】
1、建議黃瓜絲切稍微粗一些，口感更佳
2、煮雞胸肉的湯不要倒了，用來調料汁，非常棒喲！
你知道減肥還有哪些好的食材？歡迎來和大家一起討論、留言。果子會繼續給大家推薦減肥食譜，歡迎關注果子。祝大家早日減肥成功！
