頸椎酸疼難忍，一個小動作就能治，關鍵還能調節血壓！

總是莫名其妙頻繁落枕，半夜睡覺感覺脖子不舒服，早上醒來沒精打采，睡了一覺好像更累了。

坐一會兒就覺得頸背酸痛，經過按摩會感覺舒服一點，但是沒過幾天又開始難受。

有時候覺得頭暈、眼花、心慌，甚至全身不舒服。

有可能是頸椎出了問題！

治療頸椎病

當頸椎出現問題怎麼辦？先來學一學這個方法，只需一招就見效，而且還能降血壓。

 來源：貴州衛視欄目「養生」 

具體方法很簡單，用手將頭緩緩地往一側後方拉伸，然後呼氣，放開，每一側堅持6次，再換另一側。

每天清晨和傍晚，左右兩側各做6次，總共做24次。長期堅持，可以緩解頸部僵硬、走路不穩、視力模糊等癥狀，還能調節血壓。

頸部按摩操

日常生活中出現頸椎酸痛、肩頸疲勞的時候，一定要引起重視，不要累積疲勞。教你一個簡單好學的按摩方法，能有效緩解肩頸疲勞。

 第一步 

用食指和中指並排按摩頸部兩側肌肉，放鬆兩側肌肉。

 第二步 

舒緩頸部肌肉，用食指和中指從上到下按揉頸部中間的肌肉。

 第三步 

雙手抱後腦勺，用大拇指按揉頸部與後腦勺連接處，按摩這個地方可以有效緩解頭痛。

 第四步 

五指並用，大面積從上到下按摩整個後頸部，對於特別不舒服的地方，可以多停留一會兒。

 第五步 

揉捏頸部與肩膀的連接處，根據肌肉的酸痛程度調整用力大小，可以有效緩解肌肉緊張、酸痛。

學會了嗎？

沒有頸椎病，身體棒棒的！

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