爆個料吧，我差點成為一個靈活的胖子……

健康 04-01

顧大美的困境

一歲的顧大美正坐在活動房的彩色地墊上，大美媽媽拿著兩件裙子走了過來：「大美，今天你想穿哪一件？快來自己選。」顧大美搖搖地走過來，看了好一會，指了左邊那件。「確定選這一件嗎？」顧大美又指了右邊那件。「你要選定一個不要糾結啊！」大美媽把兩件衣服交換了順序又問，顧大美再次指了右邊那件……最後大美媽選了一件自己喜歡的。

網圖

相似的場景在顧大美和大美媽之間不斷上演：「大美，這兩個玩具你要買哪個？」「這兩種麵包你只能選一個呀？」「兩本書要講哪一本？」

望著認真低頭沉思的顧大美，我不禁發出了我的終極之問：

你是因為她是天秤座才這樣對待她的嗎？！（傳說中最猶豫不決的一群人）

大美媽給了我一個白眼：你以為PhD是白念的嗎！我是因為自己從小優柔寡斷瞻前顧後，面臨選擇時多次錯失良機，因此要訓練大美成為一個在人生的交叉口果斷抉擇的人！（…你贏了）

性格、行為習慣主要靠天生還是後天養成？

在先天性格的基礎上，通過有意的訓練又能改變多少？

我們會聽到老人們說，這孩子性格開朗又嘴甜，和他爸一模一樣；也會聽到滔滔不絕的相親對象解釋說自己小時候其實很內向，因為工作性質的緣故才變了。

最近，我做了一個名叫

「

各色DNA」

的基因測試，和很多以疾病和外貌特徵為主的測試項目不同，它

專註於人格、情緒、認知方面的相關基因，並給出有趣的科普報告。

我先是驚訝於很多

心理特徵竟然都和遺傳相關

，看到結論以後，覺得

還蠻靠譜的

，

對於更好地了解自己有幫助。

顧中一的基因標籤

人格：

盡責、開放性高、耐心一般

認知：

記性普通、對音調超敏感、最易分心、反應准且快

情緒：

幸福感較強、抗壓能力一般，偶爾抑鬱

形象：

非疤痕體質、容易晒傷、容易脫髮（扎心）、胸部較豐滿（咦）

飲食與睡眠：

不易患乳糜瀉、容易發胖、乳糖不耐、血糖調節能力一般、容易腸應激、最難失眠

詳細測試報告

（點擊圖片向左滑動可看全篇）

專註力差也能成為高效工作者

關注我微博的朋友們都知道，我最近去了越南與日日相會，共同遊歷當地的風土人情。與此同時，我還帶了由iPad Pro和鍵盤組合的簡易電腦，隨時隨地工作寫稿，不方便時會用手機語音輸入。這種見縫插針工作模式，

給了很多人我時間管理做得很好的印象，認為我自制力很強。

其實，我現在能達到的高效率的工作方式是通過不斷的學習和摸索才確定下來的。

我一直感覺自己的專註力不好

，連番茄工作法默認的時長（工作25分鐘休息5分鐘）都很難做得到。

沒想到這次

基因檢測的結果

告訴我：

我的專註力竟然屬於比不上絕大部分人的

——

「最易分心」類型

，

而且延遲滿足方面也不好，也就是說我自制力也一般……

為了克服我的先天缺陷，經過各種嘗試後我最終確認的工作模式是：先設?個5分鐘工作預熱，然後接一個10分鐘和一個15分鐘的工作時間，日常每15分鐘標記下自己的工作狀態，從而不斷獲得成就感。與此同時，我為了避免外界的干擾，還要戴上海綿塞的入耳式耳機外加頭戴式主動降噪耳機做雙重隔離。

我很高興地和大美媽分享了這個工作法，但是一起工作後效果並不好，她一旦（克服拖延症）開始工作後更傾向於長時間集中注意力，不喜歡被打斷，1至2小時靜如磐石沒問題。得益於這樣的久坐工作法，她的腰圍和腿圍近來呈現出可喜的增長，反向證實了我之前在辦公室白領健康管理的科普觀點十分正確。

單場20殺零亡

作為一個工作任務十分繁重的自由職業者，即使時間管理做得相當出色，仍然面臨巨大的心理壓力（比如一周有超過5個deadline的時候）。幸好我是一個能夠倒頭就睡而且容易滿足的人，對生活要求不高，周末能打打戰隊賽吃個雞就覺得很幸福了。

說起打遊戲，

我從小就一直比較擅長拼反應能力的遊戲

，年輕時打CS從來是名列前茅的，靠著狙擊槍秒殺，大學時曾創下42殺2死的戰績。相比之下，需要多線操作的戰略類就一般了，紅警星際對戰就打得不好。

開始打王者榮耀時，嘗試下來果然還是刺客類的角色比較適合自己，操作的蘭陵王一直是戰隊賽中的扛把子，上賽季打到星耀1，也算是自己比較得意的一個小特長。

這次基因檢測的結果也驗證了我的反應能力比較精準迅速

，

可惜大學畢業以後就逐漸不如以前了……這也是職業競技選手20歲左右就要退役的無奈吧。

作為營養師卻很容易變成一個胖子

之前接到過不少關於基於基因檢測結果的營養諮詢，就在昨天，還給大家做了乳糖不耐受的小科普。

一直致力於幫助大家做好健康管理的我，自己飲食特點方面的基因檢測結果卻有點慘不忍睹：除了我一直知道的乳糖不耐之外，我還喜歡高脂高糖飲食且容易發胖（這點似乎也得到證實了）、血糖調節能力一般（也就是說我血糖一低就容易餓，為了升高血糖就想吃甜的，同時甜的吃多了還容易患糖尿病）、容易腸應激（經常一緊張或者吃點刺激性食物就腹瀉）。

以上這些情況，

與我對自己的了解還是非常相符的，有了這些檢測結果，我為自己制定營養和健身計劃時多了一些參考角度，可以有針對性的添加一些有針對性的自我管理技巧。

比如說現在家裡已經設置了一項所有購買的甜食、零食只允許大美媽吃不允許我多看一眼的規定。然而大美媽天生對甜食興趣很低，於是最近有幾盒巧克力沒開封就過期了。這一點顧大美估計遺傳了她媽媽，和多數小朋友相反，她剛添加輔食時就最愛吃西梅或者淡味蔬菜，甜兮兮的紫薯、南瓜全部都會吐出來。費時自製的發糕、水果餅等也不愛吃，特別打擊家長積極性。