MM要靚麗，分清四種體質調理！內附良方！

最新 04-01

熟齡女性亞健康，

例假不規則，

是衰老了嗎？

潘醫生教你扭轉局面！！

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潘明沃

廣東省婦幼保健院中醫科副主任中醫師

美麗從源頭做起

Part1

春天濕度大，特別是回南天的時候，室外悶熱，室內陰冷，我們南方人個個都話濕氣重，是不是春天就不能補呢？對於婦女來說，潘醫生總結左四種常見的體質：1、脾腎不足。2、氣血不足 3、陰虛火旺 4濕熱。

可以用四種靈活的系統搭配食療為女性調理身體。例如，一位血虛的女性同時有濕氣重情況，可以用補血的葯膳配搭祛濕熱的葯膳調理。再例如一位陰虛的女性體內濕氣重，陰虛體質補陰容易惹濕氣，祛濕又容易傷陰，用滋陰與祛濕的葯膳搭配，例如沃土3號（酸棗仁菊花麥冬蓮子）和沃土4號（土茯苓紅蓮子益智仁）交替使用，滋陰祛濕，調理得當。

春天無得補？潘博士話：人要活到老補到老！

「未吃五月粽，寒衣不敢送」

Part2

雖然春暖花開，大家有沒有覺得還有一些陰陰冷的感覺？最近有不少女性看潘醫生，說以前從來不痛經的，為什麼這個月腰酸腹脹隱隱作痛？

人體保暖不夠容易感受寒邪。寒、濕為陰邪，易傷陽氣。中醫認為「寒性凝滯」。凝滯，即系凝結、阻滯不通之意。人的氣血運行通暢有賴於陽氣的溫煦推動。一旦寒邪入侵，損傷陽氣，經脈氣血被寒邪凝滯，「不通則痛」，多見痛症，例如痛經、腰痛、關節痛。

所以一直以來都不痛經的女生，在春天如果不注意保暖，有可能會出現經行腹痛的癥狀哦。但是經行腹痛除了受寒濕困擾，還有肝鬱氣滯的因素，工作壓力大、熬夜、情緒不穩定，急躁都會加重痛經，徐醫生疏肝茶（五味子鬱金夏枯草）能夠疏肝解郁，有助於舒緩痛經。

女人要美必先養血

Part3

正確養血必先調經。

月經通調，自然面色紅潤、心情舒暢、體態輕盈、容易受孕。每個月按人體的固定規律調經才能由內而外的美麗。

面部色斑、婦科炎症、乳腺增生、手腳冰涼，都是血虛惹的禍。宮寒的女性寒凝則血瘀，血流不通暢，多數出現痛經、血塊、乳房脹痛、慢慢的會發現經血越來越少，面色越來越暗滯、色斑加深、脾氣急躁、睡眠不安等。現代人多數熬夜、貪吃生冷，更加容易形成內寒的體質。

調經

Part4

月經過少的女性，應該重視內調養血，按規律養血。一般來說，分為三個時期。

月經前十天。這段時間的女性多數有面色黃或冒痘痘、煩躁、情緒低落、睡眠欠佳、乳房脹或痛、大便欠通暢，腸胃的消化能力一般般，偶然有腹脹的感覺，腰酸。符合這些癥狀的女性朋友，屬於肝鬱脾虛的癥候表現，這個時候暫時不適合補血。應該以疏肝理氣，健脾祛濕，化瘀通經為原則，方藥用逍遙散加減，藥房有加味逍遙丸可供選擇。