它是餐桌上的「常客」，卻是高血壓的大剋星，常吃，不再害怕血壓高！

高血壓患病機率越來越高，這不得不引起我們的足夠重視，有很多年輕人，平時在飲食習慣和生活方式上不注意，引發高血壓，初期因為癥狀不明顯而耽誤了治療，等發現高血壓時，血壓高的已經到了不得不服藥的程度，後悔莫及。

高血壓越來越趨於年輕化，因此，即便你還很年輕，也要時刻關注你的血壓狀況，及時發現，及時防控，尤其高血壓初期，可以不用吃藥，通過食療和運動、減重等方式得到緩解，初期高血壓患者不要錯過了最佳調理時期。

生活中，在我們的身邊就有很多天然的食材是高血壓的剋星，作為初期高血壓患者，或還沒有高血壓，想要預防的人來說，都是不錯的選擇。

它是餐桌上的「常客」，卻是高血壓的大剋星，常吃，不再害怕血壓高！

大蒜是生活中我們常見的食材，可以說幾乎每一餐都離不開它，而它卻是高血壓的大剋星，大蒜中還富含大蒜苷與鍺，它們有非常好的降壓作用，所以，即使不愛吃蒜的人，也要盡量常吃一下吧！

香菇也是餐桌上我們常見的菌類食材，香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、等有效物質，能夠起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用哦！香菇無論是炒菜不是用來煲湯，味道都是十分鮮美的哦！

芹菜我們再熟悉不過，吃芹菜可以降血壓已不是什麼新聞了，芹菜中所含的芹菜素等成分，可以有效的抑制血壓的升高，作為高血壓患者常吃一些芹菜或用芹菜榨汁飲用都是不錯的選擇哦！

燕麥相信大家也都不陌生，現代人三高患病率高與平時精米白面吃的太多，很少吃粗糧也有一定的關係，燕麥算是粗糧，常吃燕麥可以清理血管內垃圾和血脂的沉積，從根源上起到降血壓的作用。

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