老中醫建議：紅豆加點它，美容護膚減肥瘦身

紅豆是非常好的減肥食品，而且非常適合女性。紅豆可以做成紅豆糕，紅豆湯，紅豆飯哪一樣美食不都是甜甜膩膩讓人心生喜歡的呢，吃一口下去如同思念那般美好永遠駐在心頭上。

紅豆的營養功效

保健脾胃

紅豆在中醫上也被稱之為赤小豆，具有很好的保健脾胃的作用。

祛濕清熱

中醫專家告訴我們，體內的水液並不能夠隨著氣血一起在身體中流動，而是長時間滯留在細胞之中，這樣人體就會隨著水液的增加而肥胖起來。

紅豆中含有豐富的維生素B族群，同時鐵元素、蛋白質以及脂肪等的含量也很多，這就具有了祛濕清熱以及利尿等功效。

消除水腫

研究發現，紅豆中含有豐富的皂角苷，這種物質具有非常強的利尿功效。紅豆對於一些由於腳氣病或者是腎臟衰弱所導致的身體浮腫具有很強的效果，如果身體出現了水腫的情況，建議使用紅豆，能起到非常棒的作用。

紅豆陳皮湯

食材：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。

做法：將紅豆浸泡4小時，然後和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟。然後熄火。用熱水陳皮浸軟，然後放進煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。然後加鹽調味。每天餐後飲用，練習吃兩個星期即可。這樣吃可以減少腹部的脂肪，遠離大肚腩。

紅豆燕麥粥

食材：燕麥30克、紅豆50克、糖適量。

做法：將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。最後加入糖調味即可。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

親們，你看這個效果，是不是杠杠的好啊，而且沒用多久就有這樣的效果，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？更多精彩請關注公眾號「閨蜜談心」

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