辣媽手記丨孕媽猛吃猛喝悠著點！妊娠期糖尿病可不跟你開玩笑！

原標題：辣媽手記丨孕媽猛吃猛喝悠著點！妊娠期糖尿病可不跟你開玩笑！

「

當家裡有個孕婦，全家人的飲食水平都會得到提高。孕媽吃不多，全家人都著急！一群人只關注孕媽胖沒胖，卻很少有人想起來不加控制的吃可能會導致妊娠期糖尿病！

」

妊娠期間出現的糖尿病有兩種情況，一種是妊娠前就有糖尿病，這種稱為「糖尿病合併妊娠」；另一種是妊娠期才確診的糖尿病，稱為「妊娠期糖尿病（GDM）」。糖尿病孕媽中有80%以上都是妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病危害

1

對胎兒及新生兒的影響

影響胎兒的正常發育，增加流產、早產風險。

新生兒易發生低血糖症，出生後要進行各種檢查，重點防止新生兒低血糖。

2

對孕媽的影響

雖然大多數妊娠期糖尿病患者在產後能恢復正常，但將來患2型糖尿病的幾率會增加；增加妊娠高血壓發病率，而妊娠高血壓可導致胎盤早剝、顱內出血等併發症；影響免疫力，易並發感染性疾病（陰道炎、泌尿系統感染等）；巨大兒生產，會造成順產產傷等。

嚴重情況下會導致糖尿病酮症酸中毒，進而影響孕婦和胎兒的生命安全。所以在孕期一定要警惕妊娠期糖尿病。

什麼時候查血糖？

在孕24~28周時，孕媽都應該做糖篩查試驗。特別是有妊娠糖尿病史、肥胖、一級親屬中有2型糖尿病患者等一定要重視糖篩！

1

空腹血糖測定

正常空腹血糖低於5.1mmol/L，若大於或等於5.1mmol/L，可以直接診斷為妊娠期糖尿病。

2

口服葡糖糖耐量測驗

測定孕媽服糖前及服糖後1、2小時的血糖水平。3項數值分別要低於5.1mmol/L、10.0mmol/L、8.5mmol/L。

任何一項數值達到或超過標準即可診斷為妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病怎麼辦？

最理想的治療方法就是飲食控制。很多妊娠期糖尿病患者通過合理飲食和適當運動，都能把血糖控制在滿意範圍內。

1

飲食

①少吃多餐、粗細糧搭配。注意少吃不是吃的越少越好，一定要保證攝入足夠的營養和能量。粗細糧搭配不代表一定要多吃粗糧，食用過多的粗糧可能會有脹氣、腹瀉等癥狀。

②避免食用過多高糖分水果，盡量食用蘋果、梨、桔子等血糖指數低的水果。

③少吃高油脂、高熱量的油炸食品，像蛋糕、薯片、炸雞等。

④進餐順序為先湯後菜再主食，這種方式對血糖也有一定的控制效果。

2

運動

像瑜伽、游泳等，孕媽可能感覺危險，那就不說了。運動就說一條，那就是每日半小時的快步走。每次就餐後先休息半小時左右，然後運動10分鐘，每日三次。

有先兆流產、前置胎盤、多胎、心臟病等情況的孕媽不宜運動！（根據自己的情況，詢問醫生）

3

藥物治療

首先說明口服降糖葯在妊娠期的安全性未得到足夠證明，目前不推薦。

其次胰島素是大分子蛋白，不通過胎盤，不會影響胎兒。如果飲食和運動不能控制血糖水平，胰島素就是最主要的治療藥物！

（PS：文中圖片來自網路）

妊娠期糖尿病不可怕，但需要管住嘴、邁開腿！孕期不是吃的越多越好，而是吃好才好！雖說很多患者在產後可恢復，但患2型糖尿病的幾率會升高。所以產後依然要保持健康的生活方式，同時注意血糖監測！

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