現在不減肥，每月徒傷悲，必備減肥用品
少男少女們，天氣已經開始暖和了啊，減肥也要提上日程來了，減肥需要控制每天的攝入熱量和定期的運動，而這些必備用品，可以讓你的減肥事業事半功倍。
1，準備工具首先就是準備工具了，體重秤是必不可少的，現在還有體脂稱（和體重秤可以二選一），皮捲尺
2，減肥怎麼吃俗話說三分練，七分吃，減肥控制每天的攝入量是很重要的，除了要戒掉飲料零食等高熱量的食物之外，還要控制每天吃的食物種類和量，才能更好的達到減肥的目的。關於推薦減肥期間怎麼吃，推薦范志紅老師的7天減肥食譜，已經幫大家組合好了每天的食物攝入量，不用再考慮每天要吃什麼，按著食譜來就剩下的就是需要買個廚房秤，來控制每天食物的攝入量。
3，減肥怎麼練很多朋友像我一樣，定下一個目標，剛開始特別起勁，每天都鍛煉，多一段時間就堅持不下去了，建議大家設定一個減肥期間的運動計劃減肥期間練一天休息一天，或者一周三練，都是在範圍內的，每次鍛煉的重點不同，比如今天鍛煉的重點是腿，下次鍛煉的重點就可以換成背。小編有個懶人的辦法就是跑步，只要堅持下來3-6個月，就會有質的飛躍跑步需要準備一雙跑鞋，一身舒適透氣的運動服，在家鍛煉的話可以準備一副啞鈴，練起來也很方便呢。
小19總結：其實呢，小編自己也是經常說要減肥的人，減肥的這些工具呢，也都是輔助作用，減肥最重要的就是堅持，相信自己，只要堅持下去就一定會成功，一起加油吧
