想要遠離肝病，別錯過了這個養肝排毒的最佳時間

科學認為養肝就是養命，一定要重視起來。肝臟承擔著人體重大的消化和解毒任務的同時，也是一個脆弱的器官，如保護不好便可能引起疾病。病毒侵入肝臟後，肝 髒的毛細血管通透性增高，肝細胞變性且腫脹，炎性細胞浸潤，可能引起肝臟內出血，導致肝臟腫大，使得肝臟正常功能衰退。

肝臟該如何養？什麼時候又是養肝的最佳時間？

《黃帝內經》里指出：「人卧血歸於肝」，說的就是睡眠時進入肝臟的血流量會比平時要多出很多倍，有利於增強肝細胞功能，提高解毒能力。而凌晨1點至3點是肝經「值班」的時間，這個時候周身血液回到肝臟，肝臟可以進行自我的修復和調養，因此這個時間段也正是養肝排毒的最好時間。

那麼想要養好肝臟，遠離肝病，這個時間就最好就不要錯過了。所以無論工作再忙，夜生活再豐富，每天晚上最好都能讓自己在11點之前入睡，盡量1點到3點進入深睡眠，這樣才有利於養護肝臟。

睡前最好用熱水泡腳，對於緩解失眠、多夢、神經衰弱、記憶力減退、更年期綜合征等均有益處。

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