堅持早起跑步一個月，你會發生哪些改變？

電台 | Blood

早起運動不僅有助於新陳代謝，還能讓接下來的一天燃燒更多的熱量。最近的一項研究表明：早上7點之前鍛煉，比在下午1點或晚上7點鍛煉更好。

「我們尚不知道導致這些變化的生理機制，但是我們可以確定地說：如果你想要降低血壓，提高睡眠質量，早晨7點可能是鍛煉的最佳時間。」——Scott Collier博士（首席研究員、阿帕拉契亞州立大學衛生科學學院健康、休閑和運動科學系副教授）。

主播簡介：

Loree，文藝女青年，熱愛跑步

混跡於某世界500強的一名小職員

她說：

「跑步是一種生活態度，

跑步是一種心情，

遇見更好的自己」

—End—

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