溫和、健康的有氧運動才是最適合自己的運動方式

都說做女人難，做個美麗的女人更難！為了美麗的容顏，為了苗條的身材，或多或少，我們女人都做出過努力，但是大部分卻收效甚微。都說運動好處多，可是怎樣運動才有效？我們怎麼才能找到適合自己的運動?如果你如此迷茫的話，選擇練習瑜伽吧。

瑜伽是一種溫和，不單調卻又能最大限度燃燒脂肪的有氧運動。體式豐富，靈活多變的瑜伽可以給我們帶來不同的練習感受。讓我們輕鬆的鍛煉到身體的每一個部位，瑜伽溫和舒展，不像其他運動那麼劇烈，讓人在練習完後處於疲憊狀態。它注重全身性鍛煉及身體平衡，通過瑜伽瘦身體位法及特殊的呼吸法，能讓身心達到一種平衡的狀態，這也是其他運動所無法達到的境界。

瑜伽雖然是一種溫和的運動，但當它對肌肉進行均衡拉伸時，對熱量的消耗可不小呢！有人統計過，一堂瑜伽課下來，所消耗的熱量相當於打一場網球，持續而有節奏的有氧運動才是最消耗能量的運動方式。

瑜伽，溫和，健康，自然的有氧運動，瑜伽，一項值的你終生堅持下去的運動。

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