晚飯後血糖偏高，是什麼原因？跟吃的太多有關係嗎？看完你就懂了

來自網友疑問：晚飯後血糖偏高，是什麼原因呢？跟吃的太多有關係嗎？ 今天無意測了下血糖，是餐後一小時四十分吧，結果8.5嚇我一跳。這是什麼情況啊。

解答：你好！飲食與餐後血糖確實有緊密關係，不過並不是說吃的太多，餐後血糖就高。

正常餐後血糖

餐後1小時：血糖6.7-9.4mmol/L。最多也不超過11.1mmol/L

餐後2小時：血糖≤7.8mmol/L

餐後3小時：第三小時後恢復正常

鑒於你的描述，餐後1小時40分，血糖值為8.5mmol/L。按餐二血糖的標準算，血糖值有些偏高。雖然飲食是可以導致血糖升高，但這並不是說吃的太多所導致的。而是與食物的含糖量、升糖指數、熱量相關，食物的這三個指標高，那麼吃下去以後，對血糖值的影響就大，那麼所測得的血糖值自然要較高一些。

譬如，我們吃一兩米飯與吃一兩黃瓜相比，吃完米飯後的血糖值會明顯高於黃瓜。這就是因為米飯的含糖量、升糖指數、熱量要高於黃瓜的原因。

那麼餐後血糖8.5mmol/L，算不算高呢？

養生君以為，目前並不知道你有沒有確診為糖尿病，因此有以下兩種可能：

1、未確診糖尿病

如果沒有查出糖尿病，只是偶爾測得餐後血糖偏高，那麼就要注意下，考慮有糖耐量受損的可能。鑒別的方法也容易，那就是測一下空腹血糖，測一下餐後血糖，測2小時後的餐後血糖最佳，然後重複一次。

如果連續兩次都出現餐後血糖＞7.8mmol/L的情況，那基本上可以判斷為糖耐量受損了。此時，最好去醫院做一個糖耐量檢測，以明確診斷，並在今後的生活中注意飲食、運動。

如果測了幾次，血糖都正常，那麼這一次的血糖偏高，就沒有什麼問題。

2、已確診糖尿病

如果已確診糖尿病，這個血糖值對於糖尿病友來講，並不算太高。我們先看看下面的表格：

可以看出，餐後血糖屬於控制良好的。如果比較年輕，那麼飲食最好要控制一下，並在餐後配合運動降糖。

如果年紀偏大，如年齡＞60，那麼這個血糖值就可以了，不必在追求過低的血糖。

最後，養生君祝你能遠離糖尿病！希望以上建議可以幫到你！

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