防晒霜沒用對，晒黑你怪誰？

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天氣漸暖，燦爛的陽光穿過樹葉間的空隙，灑滿城市的每一個角落。但陽光折射出的紫外線，卻讓你越來越黑，有些朋友第一時間就會想到防晒霜，但是你真的選對、用對了嗎？

防晒產品的標識你都認識嗎？

中波紫外線UVB主要會引起皮膚晒傷，長波紫外線UVA主要會引起皮膚光老化及免疫損傷。

SPF:顯示防止UVB傷害的防晒效果數值。假設紫外線的強度不因時間而改變，一個沒有任何防晒措施的人如果待在陽光下20分鐘後皮膚會變紅，當使用SPF15的防晒品時，表示可延長15倍時間，也就是在300分鐘後才會被曬紅。

PA是防晒品關於UVA的防護能力。日本化妝品工業聯合會將PA防護程度分為四級，分別為PA+、PA++、PA+++、PA++++，「+」越多，表示防UVA的效果越好，有效防護時間越長。

防晒霜怎麼選擇？

防晒指數：SPF10 適合不經常在室外活動；SPF15適合日常生活和遊戲；SPF20～25適合海邊游泳；SPF30適合連續的暴晒容易晒傷的場所。PA+ 為有效；PA++ 為相當有效；PA+++ 為非常有效。在春季，在SPF15、PA++ 就可以了。

使用廣譜防晒產品：能同時防護UVB和UVA兩種紫外線的傷害。

耐水性：可在一定程度上保持遇水後的功效穩定性，維持40~80分鐘，但在游泳和大汗後，還是要及時補充塗防晒產品。

提醒：一般防晒霜會分為物理防晒和化學防晒兩種，也會有些產品結合物理和化學兩種防晒機制。化學防晒的效果好一些，但是對比較敏感的皮膚來說，造成不良反應的可能性也高一些。

防晒產品如何塗抹？

塗抹的厚度：防晒霜中的物理防晒成分會稍顯油膩，所以很多人用的時候都只塗很薄的一層，這樣是起不到防晒效果的。

按照防晒劑人體試驗國際標準，其使用量應達到 2 mg/cm2，這個厚度和 1～2 張 A4 紙厚度差不多。

塗抹的頻率：由於汗液稀釋、防晒劑自身降解及相關成分不斷與紫外線反應等各種原因，一般防晒霜在 2 小時左右就會失效，所以如果長時間在戶外活動，需要每隔 2 小時就塗抹一次。

塗抹的手法：有些人把防晒霜在面部來回搓揉、按摩，硬把它擠進毛孔，那樣很容易搓泥，也會堵塞毛孔，反而降低了防晒功效。

塗抹時取適量防晒霜於指間或掌心，輕輕勻開後在需要防晒的部位拍開、拍勻即可。

注

意

事

項

外出時必須在出門前20分鐘塗抹防晒霜，如果剛塗上就出門，等於皮膚未來得及防護就暴露在紫外線的直射下。

全身的皮膚都應該照顧到，不要忘記腿、腳、眼睛、耳朵等部位的防晒。眼睛周圍的皮膚比較敏感脆弱，戴上帽子、墨鏡之餘，最好使用一些眼部專用防晒產品。

防晒霜也要注意清洗：使用一般洗面奶即可清潔乾淨，無需專門卸妝。

本文參考資料：

中國質量報《是真的嗎 | 含酒精護膚品用著會毀容！？》

中國質量報《出招 | 考驗好媽媽的時刻到了！你的孩兒塗防晒霜了嗎?》

丁香醫生《你是這樣防晒的？怪不得你越來越黑了！》

果殼網《防晒，靠衣服就夠？你不知道的防晒誤區》

39健康網《夏日炎炎如何有效防晒？醫生告訴你要識別這些》

編輯：許芳琴 責編：朱文芳

（來源： 健康中國頭條）

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最後，依然是小編的日（tao）常(lu)...

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