刷牙噁心乾嘔，罪魁禍首竟然是它！

很多人刷牙時感覺喉嚨干癢，噁心嘔吐，但是就是吐不出來什麼東西，都不敢深入刷裡面的牙，刷牙只能草草結束，每天刷牙都成為一件很痛苦的事情。

你是否也有這樣的煩惱，今天小編就給大家講一下刷牙乾嘔的原因與防治方法。

刷牙乾嘔的罪魁禍首

1、慢性咽炎

抽煙、空氣污染、身體抵抗力下降、過度疲勞、感冒、慢性系統性疾病等，都可能誘發咽炎。若久治不愈，就可能轉為慢性咽炎，其典型癥狀就是早起乾嘔、嗓子發癢。可以去看醫院的耳鼻喉科，排除是否為慢性咽炎。

2、刷牙工具及方法不佳

如果是牙膏或牙刷的問題你不防換一種牙膏或牙刷，刷牙是時候輕輕的，盡量別刷舌頭根部，如果是慢性咽炎你就應該消除炎症。

3、胃食道反流

如果除了刷牙乾嘔，還伴有咽喉紅腫、泛酸、暖氣或胸骨後燒灼感等，可能是胃食道反流癥狀，胃液反流刺激咽喉和世道引發了噁心、反胃癥狀，最好到消化內科就診。

刷牙乾嘔的防治措施

1、掌握正確的刷牙方式

上下刷，動作要輕，時間要長，每個牙面都要刷乾淨。牙刷的頭越小越好，刷毛越細軟越好。這樣能降低刺激，減少不良反應，提高刷牙的效果。在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏佔1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏佔1/2即可。可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水刷牙。

2、注意飲食

平時多吃清淡食物，食用新鮮蔬果等，多喝溫開水。如果刷牙時乾嘔的情況很嚴重的話，千萬要禁煙酒，並且及時去醫院內科就診。

3用淡鹽水漱口

漱口時頭部後仰，張口發「啊」聲。漱口後喝一杯淡鹽水，對咽部起到殺菌、清潔和濕潤的作用。

4選擇好的刷牙工具

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