失眠盜汗心煩躁？更年期既然躲不掉，這個穴位一定要知道！

女性朋友到了四五十歲絕經前後，因為卵巢功能減退和激素水平的下降，會迎來更年期，出現煩躁易怒、出汗多、心慌、發熱等癥狀。

在臨床上有個穴位和足三里並駕齊驅，享有「保健雙穴」的美稱，是女性朋友常用要穴，它有個很奇特的名字——三陰交。

三陰交從名字字面上就可以看出，此穴是三條陰經的交匯之處，分別是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經，本穴有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣。

三陰交作為十總穴之一，又稱「婦科三陰交」，既可以健脾益血，又也可以調肝補腎，陽輔外出則煩躁不安，陰居於內則神情內守，三陰通調滋陰潤燥，可安神定志，幫助睡眠，對於女性更年期出現的各種癥狀有很好的療效。

三陰交位於小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。簡便取穴法時用度骨同身寸的方法在內踝尖上直上3寸，自己的手指4指幅寬，按壓有一骨頭為脛骨，此穴位於脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。

記得去年三伏天的時候，我就遇見過這樣一位患者朋友，她是位五十歲剛出頭的中年女性，前兩個月才停經。他丈夫帶她來看病，自己都不願意來。她的癥狀用她丈夫的話說就是典型的更年期，天天焦躁不安，動不動就破口大罵，全家人都讓著她，但是孩子還小不懂事啊，所以在家裡和孩子鬧得厲害。

她一來進來就坐在椅子上和我哭訴：「大夫，也不知道怎麼的了，這段時間就感覺莫名其妙的煩躁，見誰都不順眼，不順心，就想說人家兩句心裡才舒服。我也知道這樣不太好，可是控制不住自己。」

我笑了笑，和她解釋：「你別著急，最近天氣炎熱，再加上你月經剛停，體內激素分泌調節有些失常，容易出現燥熱的現象。由於燥熱在心中積蓄，陽氣格外的亢奮，陰氣都被壓抑的喘不過氣來，內心煩躁不安就自然而然不能避免了。」

這種疾病即非器質上的病變，也非功能上的病變，在臨床上很少用藥物治療，西醫一般採用心理開導療法多一些。祖國醫學的優勢就體現出來了，這時候用推拿按摩療法是再合適不過的了。

我讓她躺在診療床上，先用輕柔的拍法讓她全身心放鬆，等她全身肌肉不在緊繃，處於鬆弛狀態的時候，就加上其它力度較重的推拿手法。記得非常清楚，我當時用指掐法按摩了三陰交穴，用大拇指的指尖對準三陰交穴，垂直用力，重重向下按揉，讓刺激充分到達肌肉組織的深層。

這時候這位患者小腿突然抽動了一下，說有一股酸、麻、脹、痛、熱的感覺從下肢向上走竄。我連忙說：「別害怕，要的就是這種感覺。」隨後我又稍稍加大了力度，其強度應以患者朋友耐受為度，持續二十多秒後，逐漸鬆開，再用拇指的指腹輕揉三陰交穴的周圍局部，如此反覆操作，左右手交替進行，每次每側穴按壓五分鐘左右。

按摩結束後，我交待她回去堅持每天要按摩兩次，在家可以坐在椅子上，用長柄的按摩錘錘擊三陰交，這樣比較方便，可以免去彎腰的緊迫感和勞累，每次錘200下左右，最好睡前進行，因為夜晚睡眠的時候是人體陰氣運行最旺盛的時候。

這位患者朋友連續來複診了一個月，回家也堅持錘擊三陰交。最後一天，她們全家都來了，一進門就感謝我。特別是他孩子，高興極了，說：「太感謝大夫了，不然全家人天天被他媽媽煩死了。」我笑道：「應該的，現在是不是覺得全身放鬆啊，回家之後可以繼續用我教你的方法錘擊三陰交鞏固治療。」

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