吉首紅記餐廳充值送大禮，溫馨提醒您，春季養生的4大禁忌，第一條你就經常犯！

湘西吉首紅記｜xxhongji

一年之計在於春，春季養生重在一個「生」字，要適應春生之氣，與萬物生髮合拍。要想簡單有效地打好春天健康的基礎，以下4個禁忌你可不要犯！

禁忌1：常吃酸，不吃甘

春季飲食上養「生」的一個重點是：少吃酸味的東西。因為在五味中，酸味專入肝經，是補肝的。但春天偏偏不適合多吃酸味。為什麼呢？

因為春天我們不要補肝，而是「舒肝」。補肝就好比我們把一個房間的門窗都關上，這屬於收斂，酸味就是收斂的。舒肝，就是我們把門窗打開，讓裡面的濁氣排出去。這兩者是完全不同的。

我們真正需要補肝的時候，是在秋冬季，為的是滋養肝血。而在春季，我們的身體需要的是舒肝、理氣、排毒，必要的時候還需要「疏肝」，也就是疏通已經造成的阻塞。讓肝氣得以升發，同時把冬天潛伏在體內的病邪宣洩出去。如果補肝的話，肝氣就無法舒發，無法排毒。所以除非是特殊治病需要，春季反而要少吃些酸的才好，以免收斂過度，把病邪關在了體內。

春天需要多吃的是甘味，因為肝氣旺的時候容易傷脾，所以我們要用甘味來補脾。五穀雜糧全部都帶有甘味，特別是大米，所以春天可以多吃兩碗飯。還有，很多蔬菜的根和莖也都是甘味的，比如萵筍。

肉類中間，也有甘的肉，比如豬、牛、羊、雞、犬這五畜中，牛肉是甘味的。牛肉甘溫入脾，可以健脾胃。還有魚肉，凡是有鱗魚的肉一般也是甘味的，比如鯉魚和鯽魚，也是健脾和胃的食物。

禁忌2：常蝸居，不運動

春天自然界的陽氣開始升發，我們應該藉助這一點，好好養陽。喜歡運動的朋友也可以出動了，穿上運動服，走到室外，享受運動的快感吧。

春天裡萬物復甦，在這樣的環境下，人容易感到生命的旺盛與活力。而養陽的關鍵是能「動」勿「靜」，要積極進行室外鍛煉，呼吸新鮮空氣，晒晒太陽。選個陽光燦爛的日子，約上三五好友，來個戶外主題派對吧。

禁忌3：常發怒，不愛笑

春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大容易傷到脾臟。所以，要主動提醒自己少生氣。還是那句老話：生活如此美好，我卻如此暴躁，這樣不好，不好！

從另一個方面講，心情過於抑鬱會導致肝氣鬱滯，使免疫力下降，容易引發情緒病、肝病、心腦血管等健康問題。所以，為了健康與美麗，應放開胸懷，笑口常開，有助於青春常駐。

禁忌4：要風度，不要溫度

雖然春天開始回暖，氣溫漸升，但千萬不要急著脫下冬衣穿薄衫。要知道，早春的溫差比較大，不要一天到晚都穿單薄的衣服，否則容易導致關節炎等健康問題。

不過，「捂」也要捂得恰當，注意「上薄下厚」就可以了，特別要關注腿部及關節的保暖。

若涉及版權，敬請及時聯繫我們，聯繫請註明「版權」。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！