脾胃虛弱吃什麼食物調養？每天常吃這些食物，讓你的脾胃更健康！

在日常生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、饑飽不均等都可能傷及脾胃。那麼脾胃虛弱的癥狀有哪些?健脾養胃的食物有哪些呢?今天小編就給大家介紹一下吧。

脾胃虛弱的癥狀

主要癥狀有：飲食減少，食後腹脹，肢體浮腫，大便溏瀉，體倦無力，氣短懶言，面色萎黃，舌質淡，苔白，脈細弱。脾氣下陷，則出現脫肛、陰挺、胃下垂等症。脾 不 統血，還可出現便血、崩漏、皮下出血等癥狀。

脾胃虛弱吃什麼食物健脾養胃？今天小編就給大家介紹下。

1、白果

白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏，有效抗衰老，促進血液循環，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。

2、豬肚

豬肚是補益脾胃的佳品，自古以來就被視為「補藥」，是葯膳主食。豬肚具有補虛損，健脾胃之效。用於虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

3、黑糯米

黑糯米是一個必備的食材。黑糯米又叫做紫米是我們常說的「健胃劑」，這名號得益於它出眾的養胃功能。飯後一小時喝杯黑糯茶，取幾包袋泡茶用開水沖泡服用，暖胃養胃的同時有行氣健脾胃之功效！

4、山藥

山藥味甘、性平，入肺、脾、腎經。不燥不膩是其特點。具有健脾補肺、固腎益精、聰耳明目、強筋骨、安神志的功效。山藥的補養特點是三焦共補，既能補心肺，又能夠補脾胃及肝腎。

桂棗山藥湯

材料：紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。

做法：紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。

功效：山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

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