體內濕氣重危害大，在家輕鬆祛除濕氣一身輕鬆

中醫認為「濕氣是萬病之源」，現代人的生活由於環境的影響，在加上許多人喜歡吃良性食物和暴飲暴食，許多人的體內都積累了很大的濕氣。濕氣長期留在體內，會導致很多癥狀，比如說頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等。

千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油入面。中醫認為：脾主運化水液，脾喜燥惡濕，因此要想祛除體內的濕氣，先要從調理脾開始。

赤小豆，性平，味甘、酸，能利濕消腫，具有清熱退黃、解毒排膿的功效；薏米仁，利腸胃，消水腫，能夠潤澤肌膚，具有美白補濕，除斑，涼性清熱消暑的功效；芡實，始載於《神農本草經》，具有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的功效，素有「水中人蔘」和「水中桂圓」的美譽，是傳統的中藥材和珍貴的天然補品。

推薦方法：

材料：赤小豆、薏米仁、芡實各5克，槐米、淡竹葉、馬齒莧、綠茶各1克，

做法：將薏米仁炒到發黃，赤小豆、炒薏米仁、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後，將槐米、淡竹葉、馬齒莧、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。

話題：你體內有濕氣嗎？你是如何祛濕的？

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