每天做100個仰卧起坐，1個月後大肚腩會下去嗎？

結論先行：每天做100個仰卧起坐，1個月後大肚腩一定不會下去！大家可能會對這個結論很失望，可是反過來想想，如果這樣就可以下去，是不是每個人都有馬甲線了…..

大肚腩其實是脂肪，需要靠提高代謝和控制飲食來減掉。而仰卧起坐只是練到了腹肌，腹肌的耗能非常少，不可能通過1個月仰卧起坐就能去掉大肚腩的

最科學的方法就是提高代謝，控制飲食。增加肌肉含量就能提高代謝速度，從而幫助消耗脂肪。飲食的話需要提高蛋白質，降低脂肪和碳水化合物攝入。不吃任何甜食、油炸食物、碳酸飲料、水果，之類的阻礙減脂的飲食。

儘可能去訓練大肌肉群，因為可以燃燒更多卡路里。然後，可以做複合動作，調動更多肌肉參與，還可以加入超級組的器械訓練。

仰卧起坐能有效的幫助塑造腹部肌肉，幫助體形的健美，所以如果開始了仰卧起坐，不防堅持下去，也會有意想不到的結果。

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