5種食物是天然的「染髮劑」，堅持吃二月，讓你白髮變黑髮顯年輕

工作過度、用腦過度的上班族來說，年紀輕輕就已經長出了白髮，很是苦惱。隨著年紀的增長，白髮不可避免，想要擁有一頭烏黑的秀髮並不是很難，其中一個因素就是調理飲食。白頭髮對於很多人來說，簡直是苦不堪言，如果是年紀大的人還好，這是年紀到了的正常表現，但是很多年紀很輕的人，頭頂白髮也是越來越多，在正是年輕的時候，看起來卻像是老年人一樣，很影響人的自信。但是如果經常去理髮店染色，對發質和健康也都有副作用，那麼該怎麼辦呢？

黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏髮，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭髮得到改善。

核桃仁富含的卵白質為優良卵白質，它是維持生命勾當的根基營養素。磷脂身分能添加細胞的活性，對保持腦神經功能，使皮膚精緻，促進毛髮生長等起到重要浸染。

黑桑葚干別看它黑黑的看起來普通，卻含有豐富的維生素礦物質，特別是其中的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤、頭髮烏黑亮麗。

何首烏粥

此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。

柏子仁粥

柏子仁甘平、有養心安神、滋陰養肝、舒脾潤腸、美顏烏髮等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量揮髮油、皂甙等物質，為常用的滋補安神葯。

血對毛髮起營養作用。血營養全身組織和器官，同樣也對肌膚、毛髮起營養作用。血的運行，必然需要在氣的推動下，上注於肺，行於經脈之中，均勻地分布於全身。「發為血之餘」，血氣旺盛，則毛髮也旺盛，血氣虛虧，則毛髮枯萎、稀少或脫落。

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