年少白頭？多吃四種食物白髮自然變黑！

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90後中年危機，現在越來越多的人開始長白頭髮，且趨勢也越來越年輕化，這對我們來說並不是一件好事，今天就來介紹幾種方法，希望對大家有幫助！

枸杞

枸杞具有滋陰補腎的效果，吃枸杞在一定程度上是可以治療白髮的。枸杞水是典型的滋陰補腎的茶水，除了治療白髮還能抗衰老哦，所以千萬不要錯過啦~將枸杞洗乾淨，準備一個水壺和熱開水，在玻璃杯內倒入熱開水。倒好開水後，將洗乾淨的枸杞放入水杯中泡發就可以了。

核桃

很多朋友都知道核桃健腦，但其實它也有通經脈和黑鬚髮的效果，是因為它富含B族維生素和蛋白質等多種元素。吃核桃仁對補腎養血有很大的效果，從而達到使頭髮烏黑，皮膚細膩的效果。

芹菜

白頭髮吃芹菜能夠變黑是因為，芹菜的蛋白質含量是一般蔬果的一倍，而且它的維生素C特別豐富。炒芹菜可以滋潤皮膚，隔三差五的吃可以讓皮膚滋潤，頭髮變得烏黑噢！

黑芝麻

黑芝麻中含有的蛋白質及不飽和脂肪酸是促進頭髮生長所需的營養元素噢，所以吃黑芝麻可以起到養護頭髮，防止脫髮和白髮的效果。

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