女性的這個部位保養好，才是你比同齡人年輕十歲的關鍵

文|好孕姐

不健康的飲食和不規律的生活習慣正在一點點吞噬著我們的健康，懷孕難困擾越來越多的女性，而很大一部分原因在於，日常缺少對我們獨有的器官保養，子宮，既是孕育生命的地方，又是很多女性疾病的根源地，所以一定要懂得愛惜自己的身體，保養好自己脆弱的子宮。

子宮中會殘留毒素和垃圾，是什麼造成的呢？

1.羊水和惡露殘留的垃圾

最初女性的子宮類似於雞蛋的大小，懷孕之後隨著胎兒的發育生長，女性子宮被撐大，生產之後，子宮會隨之收縮，但是會在子宮腔內形成許多褶皺和隱窩，隱藏諸多羊水和惡露殘留，形成子宮內的垃圾。

2.月經帶來的垃圾

月經是子宮內膜脫落形成的，一部分會附著在子宮壁上，形成子宮垃圾，尤其是宮寒的女性，月經量小會造成血塊集中在子宮中，日積月累容易引發子宮肌瘤，除此之外，女性生氣易怒也容易導致氣血淤積，形成淤血塊殘留在子宮中。

那麼如何保養我們的子宮呢？

1. 通過吃

女性日常中飲用紅糖水或者是紅棗水，益氣養血改善宮寒，注意維生素的補充，據研究每日補充一定的維生素c和維生素e，會減少女性患子宮疾病的概率，所以女性根據自身微量元素的情況，多吃蔬菜水果或者是聽從醫生的建議藥劑補充。

葉酸對於女性來說，都被認為是孕期必備，其實不然，平時女性也可以根據自身體質增補葉酸，當然高鈣的食物比如豆製品、海帶也是降低子宮疾病的好幫手。

2. 通過運動

多做有益於子宮健康的運動鍛煉，宮寒的女性可以試試快走這種運動方式，有條件的可以嘗試在卵石地上走路，刺激足部穴位，疏通經脈，注意足部有感染者不宜哦，還有注意適當即可，不可過度，每天晚上堅持用熱水泡腳，也有助於改善血液循環。

3. 通過穿

女性朋友一定要注意保暖，切不可為追求美麗而丟掉健康，日常生活中更要注意腰部保暖，夏季在空調屋中，注意腰部、脖子、肩膀這幾個關鍵部位不要受寒，做好保暖的工作。

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