腸胃老是不好？原來是要這樣做腸胃才會舒服！
腸胃不好吃什麼最好？腸胃不好是現代上班族白領的通病，由於工作繁忙、進餐時間不定時、多吃快餐等問題都會引起腸胃不好。那麼腸胃不好吃什麼最好？
一、腸胃不好吃什麼最好
如果你的胃不好，不喜歡吃干硬的東西時，推薦主食以吃粥為好：記住主食是粥，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯並不好，稀飯中的水太多，胃不好的人，往往腸胃的運水功能也不強，以稀飯當主食，反而增加了胃腸的負擔不好。
有的胃不好的人吃稀鈑，還會出現嗝酸、胃脹、難受等不良反應。粥與稀鈑是有區別的：粥煮出來是特別爛熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不會倒的。
也就是說，粥中的水分是放到恰當的好處，讓主糧煮得爛透而不稀，這樣的粥當主食吃最養胃。
二、腸胃不好飲食禁忌
少吃腌制食物
腌制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些腌制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。
少吃油炸食物
油炸食品不易消化，易增加胃腸負擔，誘發本症,同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。
少吃生冷食物
刺激性食物、生冷食物對胃腸黏膜有一定的傷害,常吃會導致胃腸道炎症疾病,進而誘發消化不良。
三、腸胃不好飲食注意
飲食要有規律
有規律的進食,可以讓胃腸消化液分泌形成規律,有助於食物的消化。
用餐定時定量
平日吃飯很有規律,突然一次大吃大喝,腸胃分泌的消化液不夠用,自然會造成消化不良。
注意食物溫度
食物太涼或者太燙，對胃腸黏膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。
細嚼慢咽
食物咀嚼得越充分,胃腸道消化起來越容易,發生消化不良的幾率也越低。
四、腸胃不好喝什麼茶
桂花茶
中醫認為,桂花有很好的藥用價值。古人說桂為百藥之長，所以用桂花釀製的酒能達到「飲之壽千歲」的功效。
桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。
紅茶
喝紅茶也可以養胃哦,大家還不知道吧。建議大家在冬天喝比較好，飲用的時候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用，養胃的效果會更好哦。
平時吃點苦瓜、西瓜就會感覺腹脹不舒服的人或體質較虛弱者，老年人適合飲用紅茶喝普洱茶。
不過值得大家特別注意的是，要想養胃，首先要養成一個良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，飲食要有規律，這是養胃護胃的前提。
五、腸胃不好喝什麼粥
1、山藥百合粥
材料：山藥一根，百合少許，燕麥片一勺，小米一杯，紅棗若干做法：山藥去皮切塊，百合、小米、燕麥片、紅棗洗乾淨；沸水放入山藥、小米、紅棗小火煮，最後放入燕麥片和百合燜熟。
營養：山藥中的黏蛋白在胃蛋白酶的作用下保護胃壁，從而預防胃潰瘍和胃炎。燕麥中豐富的膳食纖維、B族維生素,小米中的B族維生素、鉀、鎂，山藥中的鉀，百合含有的低聚糖等，都有利於維持腸胃的正常功能。
2、小米南瓜粥
材料：小米、南瓜適量
做法：南瓜去皮切塊或攪成泥，小米洗凈後一起放入鍋中，加足量水煮30分鐘。
營養：小米中的B族維生素、鉀、鎂等為胃腸道健康提供重要的營養素。南瓜中的果膠能保護胃腸道粘膜免受粗糙食物的刺激，促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助消化等。
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