上半身肥胖減肥方法有哪些 這三招讓你輕鬆變瘦

來源:站酷

其實上半身肥胖的人主要是胖在肚子、腰、背、手臂等等，上半身比較胖，下半身比較瘦也是一種很不均勻的身材，會讓我們的身材看上去身材非常的不均勻，是一種「倒三角」的身材。

雖然穿衣搭配能夠改善這種身材不均的情況能夠在視覺上讓我們身材看起來會更好一些，但這些都是暫時的，只有長期的堅持運動，把我們的體型練好才是永恆的，那麼我們應該怎麼樣運動才能改變我們上半身比較胖的這種身材呢，接下來我們一起來看看吧！

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第一：游泳

游泳能夠很好地鍛煉到我們手臂、背部甚至葯部，其實游泳是一個很好的瘦全身的運動，對於瘦上半身的效果是特別明顯的，可以讓我們的身材看起來更加的均勻一些，不會出現倒三角這種情況，還是需要我們長期堅持，其實游泳也是很容易學會的，也是很容易瘦身的。

第二：仰卧起坐

仰卧起坐可以很好地是我們的腰部和腹部，改善上身肥胖這種情況，但是女性的話建議做仰卧起坐要適量，動作也要到位，不然對子宮是有一些影響的，但是這個動作對於瘦身還是很好的。

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第三:跳繩

其實跳繩對於瘦上半身的效果真的很好，但是我們在跳繩之後一定要去拉伸我們的腿部，不然腿部也是會變粗一些的，經過拉伸就不會。無論你做了什麼運動都是要進行拉伸的，預防腿部或者手臂變得越來越粗。

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