我的豆漿減肥生活：堅持3個月瘦40斤，排毒無便秘，回到18歲

如果你想減肥、維持身材，而且又喜歡喝豆漿，那麼豆漿減肥法就值得一試了！經常飲用，既可以營養平衡、還可以調節內分泌和脂肪代謝系統，分解多餘脂肪，在保證健康營養的前提下，讓你享瘦每一天！

豆漿所含的有效成分在消化吸收的過程中，可以抑制碳水化合物和脂質的吸收，所以能幫助瘦身，因此，在用餐時攝取最能達到瘦身效果。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可選擇在餐前飲用，再搭配食同一些高纖維食物，可以增加飽腹感。現在教你一款我的瘦身豆漿方案：

食材：黃瓜、燕麥、黃豆、枸杞

做法：

1、黃豆3/2杯，燕麥3/1杯，放足量水泡一宿。

2、黃瓜半根，切小塊

3、將泡好的黃豆、燕麥，切好的黃瓜和枸杞一同放入豆漿機里

4、啟動豆漿機五穀鍵，約二十分鐘左右，豆漿機停止工作，豆漿就好了。

黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，營養豐富的黃瓜有利於「清掃」體內垃圾，常吃有助於預防腎結石。

燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食慾。

同時黃瓜和燕麥都是美容養顏佳品哦。

我的豆漿不加糖，因為不想增加額外的熱量，初時不習慣，堅持一段時間就好了。早晨，豆漿加點心可作為早餐；晚餐，豆漿可替代高熱量的肉湯等。

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