孩子，你今天好好吃飯了嗎？
孩子，你今天好好吃飯了嗎？
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其實除了天生的吃貨外，很少有孩子的吃飯能夠讓大人覺得省心的，因為每個孩子身上都多少有一些令人頭痛的問題。比如有的孩子嚴重挑食，我兒子就是一個極度挑食的孩子，只喜歡吃主食類食物，對於肉類尤其是紅肉類食物基本不吃，其次是蔬菜，所有綠葉蔬菜基本是不吃的，偶爾能吃進去一點點，我感覺都是被他「恩賜」了一樣。還有的孩子進食量少，有的進食速度非常慢，還有的孩子極度戀奶，還有的只喜歡吃零食。
孩子的問題多種多樣，你的孩子絕對不是唯一一個，當然也不會是最差的那個！但是根據我接觸的媽媽，大部分對於孩子的吃飯問題都極度的焦慮，當然這也包括我自己。我曾經因為孩子的挑食問題諮詢了大量的醫生和營養師(因為擔心他不吃紅肉導致貧血，然而幾次檢查並沒有發現貧血現象），而且也翻閱了無數的資料和科普文，最後給我的建議都是出奇的一致「順其自然」！尊重孩子的個體差異，不要攀比，不要過度焦慮，更不要強迫進食。當然如果你的孩子的情況已經嚴重影響到他的各項身體發育指標了我建議還是找專業的醫生進行諮詢。
很多時候，一個不良的進食體驗遠比不好好吃飯更可怕。我就是被強迫進食的「受害者」，我從小就是被我媽給「填鴨式」喂大的，然而，我並沒有因為他的強迫進食而變得更愛吃，反而對吃飯有著深惡痛絕的反感，因此我被一路喂到了12歲！所以，我過去是一個「極品飯渣」。為了不讓我兒子重蹈覆轍，經過和我媽的幾番「廝殺」之後，我們都做了不同程度的妥協。在進食習慣上，兒子並沒有養成什麼令我極度反感的毛病，一些我假裝看不到的「毛病」也只能忽略不計了。
今天我想給那些因為孩子吃飯問題苦苦掙扎的媽媽們一點小小的建議，希望能幫助到大家：
重要事情說三遍「吃飯習慣比進食量更重要」
1、從小讓孩子學習自己吃飯，自己決定吃飯的量！我覺得這點非常重要，吃飯這東西就是動物本能，連小貓小狗都會的技能，怎麼到了孩子身上就變成了「他還小，他不會吃飯」「他根本不知道什麼是饑飽」，「他根本沒吃飽！」請尊重孩子的選擇！你都有權利選擇每天進食的種類和數量，為什麼孩子就沒有呢？
2、尊重個體差異，如果父母都是個瘦子，那麼你就別指望能生出個小胖子。吃飯也是同理的，別去和這個比那個比，那些都不具備可比性，基因決定了一切。
3、挑食嚴重的孩子，儘可能提供給孩子相對豐富的食物種類，即使他暫時不喜歡不代表他一輩子不喜歡，但是如果因為他不吃你就不提供了，那麼也許孩子就真的一輩子都很難喜歡了。但是這個前提是不要強迫他吃他不願意接受的食物，最後的結果知乎適得其反。但是我們可以把一些他不喜歡的吃的東西做成蛋餅或者麵條裡面，不過前提是孩子可以接受「大雜燴」！因為我兒子就是那種「雞蛋裡挑骨頭」，她會從食物里把他不愛的通通挑出來，如果挑不出來索性就不吃了。
4、吃飯的時候除了吃飯不能做任何與吃飯無關的事情，當然大人也要做好示範作用。不要再用什麼手機呀，零食呀誘惑孩子吃飯！最後的結果只會讓孩子的吃飯越來越差，如果連吃飯都需要「交易」的話，那麼在管教孩子的路上你講會永遠「交易下去」！最後的結果就是離開了「交易」你的孩子就完全失控了!
5、嚴格控制零食的進食量，如果這頓飯的進食量很少，那麼在這頓和下頓之間，盡量不要給他補充太多的零食，尤其是一些所謂的「健康零食」，在我看來除了原味的堅果、水果、酸奶（所謂的酸奶飲料除外）外其他的那些零食基本都是不健康的，少讓孩子吃為妙。千萬別說孩子越大越難「控制」，規矩立好了，剩下的就是一層不變的貫徹執行。說好吃三顆，那麼永遠不要給到第四顆！如果這次給了第四顆，那麼下次就可能變成了五顆。和孩子永遠不要討價還價！
6、千萬不要怕臟，剝奪了孩子要求自己進食的請求，因為這樣的結果只會讓孩子對吃飯這件事情永遠提不起興趣來。
7、當與老人出現衝突的時候，我們要選擇「避輕就重」，細枝末節的就隨老人去，原則性問題堅決禁止。比如老人要追著喂，讓孩子邊看電視邊喂這種我認為就是原則性問題，堅決禁止。但是如果孩子沒吃到老人「滿意」非要再塞幾口，那你就讓他在塞幾口，我兒子一般不想吃了就會把塞進去的食物吐出來，我媽就會放過我兒子的。
8、吃飯就必須坐在餐椅里，下了餐椅就不允許再進食了。
9、當孩子出現吐食物，扔食物的現象會先詢問孩子是否吃飽了，如果說飽了我會直接抱他下來停止進食了。
10、吃飯時間不允許超過40分鐘（一般是30分鐘左右）。千萬別把吃飯吃成一場「萬里長征呀」！
孩子的吃飯問題有的時候並不是問題，更多的時候是大人把他當成了問題，才有了今天所謂的問題。我們想想在「萬惡的舊社會」也許只有地主家的「傻兒子」才會因為不吃飯的問題才發愁，而窮人家的孩子連飯都吃不上哪還有機會挑食呀！再有就是，因為地主的兒子一般是不用幹什麼重活，所以消耗的體力相對小，窮人家的娃臟活累活都要干，一頓不吃都餓得慌呀！所以，運動量也決定了進食量的大小。最重要的是地主的兒子，那是多少傭人伺候著呀，所以關注度過高反而會成為負擔！
作為父母，適當的放下你的焦慮。我們想想為什麼現在孩子連吃飯和睡覺問題都層出不窮，其實很大的一部分原因就是我們太把他當回事了！把吃飯的主動權還給孩子，你會發現讓孩子好好吃飯真的沒你想的那麼難。
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