吃荸薺有什麼好處？

荸薺又名馬蹄，又叫地栗，因為他長得像馬蹄子又像栗子。產於本國，全國都有 ，熱帶，亞熱帶地區分布較多。

吃荸薺好處:

含有大量的磷，磷是人體生長發育，維持生理功能的必需品。對牙齒和骨絡的發育也有很大的好處，還可以調節酸鹼平衡。

可以幫助促進大腸蠕動，對促進滑腸和便秘都有好處，還可以治療口渴的癥狀。

它裡面還有很多膳食纖維。經常吃可以預防大腸癌的發生。

他還含有很多多鉀和磷，還有少量的蛋白質，是人體發育不好或缺的營養。

用馬蹄做的養生食材如下：

馬蹄榨汁，涼血解毒、清咽

馬蹄糕，熱量不高，非常適合減肥人士食用，而且對人體有很好的調節功效。我老媽有時間也會做馬蹄糕，橫豎反正真的很好吃。

蓮藕馬蹄銀花湯

此款食材是真的很養陰，清熱又能潤肺。需要養陰的朋友們不妨做來吃吧

當然，任何好東西都不可多吃。

吃多了的壞處:

1.它屬於涼性食材， 具有利尿的做用，吃多了會造成消化不良，身體涼性過重。

2.會造成胃痛，腹瀉，加重腸胃的負擔。

注意事項:

因為是涼性食材，所以不可多食。身體虛寒的朋友也不易食用，食用時一定要洗乾淨，因為長在泥巴里表面附有很多細菌。

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