喝這些雜糧粥，蔬菜粥，整個人都會變得清清爽爽

平時多吃點雜糧粥，蔬菜粥，這樣整個人都會變得清清爽爽，將平時吃的油膩清除掉！

薏米赤豆南瓜粥

食材：赤豆、薏米、南瓜各適量。

做法：

1．·將南瓜去皮、瓤、子，洗凈後切成塊，備用。

2．·同等分量的赤豆和薏米提前用水泡3小時以上。

3．·將赤豆和薏米一起下鍋，加清水適量，大火煮沸，再轉小火熬煮，快熟時放入南瓜同煮，直至熟爛即可。

營養功效：促消化，能起到瘦身的效果。

絲瓜玉米粥

食材：絲瓜500克，玉米100克，蝦米15克，蔥花、薑末、鹽、味精、料酒各適量。

做法：

1．·絲瓜去外皮，洗凈後切滾刀塊。

2．·玉米洗凈，入沙鍋，加水適量，大火煮沸，改小火煨至酥爛，入絲瓜塊及蝦米，加蔥花、薑末、鹽、味精，並加料酒，拌和均勻。

3．·以小火煨煮片刻即成。

營養功效：絲瓜與蝦米搭配，具有滋肺陰、補腎陽的功效。

年後吃點粥，清清腸胃，也是不錯的選擇哦，為了大家健康，記得回家做給家人喝哦！

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