我給自己一杯茶的時間

陽春三月，據說是抑鬱症和精神病的高發季節。

我身邊就有這樣一群病人。

買了房子的怕房價跌，沒買房子的怕政策變，跳槽成功的擔心新公司的宮鬥風向標，升職的不知道昔日的同事現在的部下會不會不爽，全職媽媽擔心被社會遺忘，事業精英想去凍卵，剛脫貧的怕資產縮水階層倒退，沒錢的怕階層固化寒門再難出貴子……

我認識很多這樣的人，我自己也是這樣的人。

我們說，這是焦慮。

焦慮是一種人設，也是這個時代的共性，連范冰冰都開始做網紅做唇膏試色了，無論是誰都有危機感，無論多能幹都有他的煩惱。而為什麼會有焦慮的情緒，歸根到底都是——想得太多，做得太少。

當探測到未來有不確定和潛在危險時，焦慮會替我們拉響警報，激活我們的反應：戰鬥還是逃跑。

當焦慮變成習慣，你會發現自己更難擺脫它的纏繞了，焦慮情緒不斷積累之後，它會變得過度敏感，直接幫我們做出選擇——逃跑、迴避。

我們會變得害怕做出選擇。在每一個需要做選擇的時間節點，都會因為害怕選擇到「錯誤」的那個而持續猶豫和慌張。

但關於人生，選擇、未來、競爭和壓力是無法避免的，在這個大前提下，何以解憂？

我是這麼做的。

亦舒寫過：「我喜歡錢，因為我沒吃過錢的苦，不知道錢的壞處，只知道錢的好處。」

雖然有點赤裸，但這就是大實話。錢是人膽，變富是治癒焦慮最好的辦法，因為大部分長期壓力，都是因為缺乏某樣事物造成的。賺錢的好處大家都知道，它當然可以幫我們的生活建立起一個相對穩固的物質保障體系，但我說的變富不僅僅是有錢。

合理規劃和利用時間，讓時間變富；

設定和執行學習計劃，讓知識變富；

完善一家人的保險配置，讓抗風險能力變富；

學些插花烘培葡萄酒鑒賞之類看似無用的技能，讓修養變富；

改善收入結構，讓工資不再成為可支配資金的唯一來源，讓資產變富；

熟悉行業動態，儘早更新自己的專業技能知識庫，讓職業變富……

處處都富有起來，你就不會一看到負面新聞就惶惶不可終日，擔心一場大病或者失業就得去跳樓。精神層面有了穩固的自信和保障，讓自己有能力有時間來處理壓力，焦慮才能回歸成正向的前進動力。

有時候，心情抑鬱，氣短胸悶，是生理原因，比如說血液粘稠。

所以要運動。運動會產生多巴胺，讓人興奮、快樂和幸福。

每次有即時的焦慮感時，我就會趕緊約普拉提或者健身教練來吊打我。運動會很痛苦，可一旦熬過極限，我的痛苦似乎就不那麼明顯了。這時候我會關注到肌肉，控制呼吸，感受心跳。把注意力集中到身體上，開始相信自己可以做到的時候，焦慮的探測器也會隨之降低敏感度，思路也會變得清晰很多。

每次有氧運動之後，你會覺得皮膚變好了，步伐輕便了，嘴角也有了細微的上翹。這就是血液流動被促進，身體機能改善了。

如果產生焦慮的當下沒辦法運動怎麼辦？

我給自己一杯茶的時間。

哪怕不需要茶道，不需要禪意，只需一個馬克杯，安靜下來坐五分鐘，什麼都不要想什麼都不用做，感受茶的氣味和水的溫度，感覺熱氣從嘴到肚子再到全身各個角落，焦慮感會跟著汗一起揮發掉。

我發現一個很有趣的事情，上班女性越來越喜歡喝奶茶和一切的茶飲，甚至有人把這群人叫做「奶茶女孩」。道理很簡單，喝茶可以讓女生們擁抱當下五分鐘的小幸福。之前我們工作室一度每天都訂奶蓋茶來喝，喝到助理皮姐嚴肅地和我說——咖姐，我不喝了，我胖了。

其實，現在有很多美妙的茶飲，很輕鬆、很夢幻、很優雅，還可以做到無糖少奶，這些都可以自己DIY。從辦公室到中世紀莊園，只要一杯茶的時間。

泡一杯花草茶，讓夏天的熱情回到身上，讓花和小漿果，用自然的力量調養生息。是的，原來治癒焦慮的方法，早就寫在這裡了。

一杯茶，就是一個新的心情。

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