養生？-你能控制好自己的情緒嗎？

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當下社會，大家尤為重視的可能就是養生了，怎樣才算是正確的養生呢？有時候，身邊的一些人可能會有失眠多夢、咽喉不適、食慾差、乏力等癥狀，但去醫院檢查後往往一切正常，納食怎麼回事呢？你可能不知道，情緒有可能才是罪魁禍首。

中醫講七情，即7種情志活動，包括喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。一般來說，七情是人對外界的正常反應，不會導致疾病；但如果外來的刺激太貴與突然且持久，情志太過，就會導致相應疾病的發生。中醫認為認得情志活動與五臟關係密切，過度的七情，能直接損傷相應的五臟。

一般認為，喜、驚傷心：高興或者驚嚇過度，會影響到心的功能，出現心神不安、失眠多夢、甚至狂躁、胡言亂語；想必大家都聽過范進中舉的故事：范進因高中舉人，看到喜報後，因歡喜過度而發了瘋；這也說明了過度高興對人造成的影響。

怒傷肝：怒及生氣，過度惱怒時會導致氣血上升，肝火亢盛，出現面紅目赤、急躁易怒、脅肋部疼痛、食慾差等癥狀；有時候大怒也會引起高血壓的發生；同時，過度惱怒導致氣血上涌至頭部，發生腦出血，危害甚大。

思傷脾：思慮過度傷及脾胃，導致氣機鬱結，脾失健運，食慾差、大便稀、消化不好、消瘦、全身乏力等。

悲、憂傷肺：過度的悲哀或者憂傷可以損傷肺臟，使肺氣耗損，出現聲音無力、嘶啞、呼吸微弱無力等。

恐傷腎：過度恐懼時影響腎臟，氣血趨下，出現面色蒼白、頭昏、身體搖晃不穩、汗腺分泌汗液過多、甚至大小便失禁等。

因此，日常生活中，我們應該保持好的情緒，保持一個好心情，多參加團體活動，按時休息，增加體育鍛煉，提高自身身體素質，也能夠抵抗負面情緒的干擾。想要養生，首先要控制好自己的情緒哦！

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