一說起小米很多人都不陌生，老人常說，喝小米粥養胃！其實，小米不僅可以養胃，而且還能夠止嘔止吐，它的營養成分非常豐富，並且還有「代參湯」的美稱，不論是寶寶、孕婦、產婦還是老人，小米都能滿足各種人群的各種需求。

寶寶吃小米

小米富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、澱粉、膳食纖維、維生素、鐵、鉀、鎂、鋅、硒等等營養元素和礦物質，不僅營養豐富，而且還有止瀉的作用。當寶寶腹瀉的時候，媽媽可以為寶寶熬一點小米粥，調理腸胃，能夠起到止瀉的作用。

孕婦吃小米

小米的營養均衡，很適合孕婦食用。不僅能夠滿足胎兒發育所需要的各種營養成分，而且還能預防流產。還可以避免胎兒出現發育遲緩等問題。

對於食慾不佳、噁心嘔吐的孕婦來說，小米還可以緩解噁心的癥狀，止嘔效果很好。

產婦吃小米

小米營養豐富，沒有刺激性，滋陰養血，非常適合產後身體虛弱的媽媽食用。不經可以調養身體，增強產婦的體質，利於身體恢復，還能夠改善乳汁的質量，預防哺乳期媽媽貧血。

老人吃小米

小米的好處很多，不僅能夠清熱止瀉，對於人體的腎、脾、腸胃都有很大的好處，老人食用小米可以養胃、健胃，還可以安神、利小便，真可謂是好處多多。

小米還具有抗氧化的作用，女性食用可以減輕色斑、色素沉著等問題，還可以對抗皺紋，延緩衰老。

小米的優點多多，非常適合全家人食用，小米粥不僅美味，而且還養胃。不論男女老少，一年四季都可以食用，家中常備小米，也是在無形中儲存了一種補品呢。

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