杜絕這5件事，你就是減肥贏家！

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別怪編輯戳人傷疤！姑娘們，最近稱體重了嗎？不難發現，女人永遠都喊著要減肥的口號，或者正在去減肥的路上...其實，在體重秤上徘徊已經成為必修課！坦白說，減肥這件事永遠不能鬆懈，但凡停下來不控制，立馬原形畢露，怪我嗎？你一點脾氣都不能有！

減肥最重要的是找對方式方法！比如，減重不能做的事兒就必須杜絕！不忍心讓你們在減肥的路上走的艱難，所以必須要分享關於減肥一勞永逸的5個方案，只要遵循想胖估計都困難呀！By the way，減肥是女人一生的事業不能停！

不需要強迫進食的時間

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聽說，晚上七八點之後不能進食？NO！這是一種錯誤的說法。進食時間與減肥沒多大關係！所謂專家建議的「晚上吃東西會儲存脂肪」，不指全部人要因人而異。然而，真正起決定性作用的是每天吃多少東西？消耗多少熱量？這是關鍵！

不需要完全拒絕碳水及糖分

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胖人喝水都長肉！誰說的？這樣一說，難道碳水化合物及糖分食物也增重...編輯今天告訴你，這種說法也存在錯誤。你要知道，維持健康需要攝入全方位的營養，一樣十五都不能少。如果迅速減肥即使瘦下來也容易反彈，關鍵是要適度。

低脂健康餐並沒不是很有效

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健康飲食的觀念在90年代已經興起！對於低脂餐的風潮早已遍布全球。不得不說，很多減脂餐其實是用糖來調味，反而更加容易造成脂肪堆積。所以呀，大家要多吃純天然的蔬菜水果，尤其是牛油果非常不錯。

不要捨棄吃正餐

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減肥就是消耗大量的熱量！當然，假如不吃正餐，就會減低新陳代謝，讓身體沒有能量去消耗。與此同時，導致下一頓暴飲暴食，還談什麼減肥？增加體重分分鐘，增肥還真有可能。

要運動更要管住嘴

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運動是減脂最好的方法！But，並不代表你毫無節制的去吃，管住嘴才是關鍵。辛辛苦苦慢跑30分鐘，消耗了270卡路里，不料一頓晚餐直接攝入500卡，減肥毫無意義！事實上，運動只佔30%，健康飲食卻佔70%左右。

減肥要完美，杜絕5件事，你現在知道了嗎？

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